다이어트 할때 주로 어떤반찬 드세요?

[다요트]

나물무치는 거 말고
또 칼로리는 적으면서 맛난건 없을까요?
과욕 일까요?^^;;

[아침 방송보니]

하나는 포기해야 한답니다.

오늘 목욕탕에서 봤는데 42살 남자,,,,,으아 얼굴 엄청 젊데요.
그리고 다이어트에 대해서 아주 알아듣기 쉽게 설명해줘서...티비에 자주 나왔으면 싶던데...
우리집은 티비 없음

[...]

상추랑 오이랑 마구 넣고 묵 무침..심심하게..
새송이 버섯 후추랑 소금간 조금 하고 후라이팬에 물로 살짝 볶기..
두부 데치거나 물에 부쳐서 양념장 조금 or 김치로 싸먹기..

[두부]

두부나 순두부...비지찌게...워낙 콩종류는 좋아하다보니^^;;;

[...]

아 맞다 전 계란찜도 많이 해먹었구요
계란 2개 넣고 야들야들하고 푸짐하게 해서 한끼 해결하기도..했어요;;
순두부 사다가 아무것도 안넣고 그대로 뚝배기에 끓여서 양념장 살짝 뿌리고
백순두부로 먹기도 했구요

[~~]

자꾸 심심하게, 날로, 먹다보면
입맛이 바뀌어요.
전 생두부, 생채소.. 이렇게 먹다보니
나물, 소스 있는 샐러드 이런게 자극적으로 느껴질 정도 ^^

[올리브]

계란찜할때도 두부 으깨어 섞어도 좋아요.

[ok]

요즘 다이어트 시키는 사람이 있는데....
모밀국수 삶아서 각종 야채랑 비벼줍니다.
하루종일 굶고 그거 딱 한끼 듬뿍먹어요
아무래도 채소류가 좋죠.
포만감도 있고.
닭가슴살과 토마토로 샐러드도 좋고..

[저는]

밥먹기 30분전 물두세컵 마시고,어린잎이나 돌나물 사다가 샐러드해서 먼저 먹었어요.그리고 현미밥 아이 밥공기로 반의반 먹으면,씹고자하는 욕구가 많이 사라지고,배도 얼추 부르더라구요^^

[문제는]

집에서는 이런 식사가 가능한데 나가서는 불가능해서 참 힘드네요
저 아는 분은 두부 부침개로 한끼 식사 하시더라구요
근데 부침보다는 데친게 더 낫겠네요

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다이어트 어렵지 않아요?

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