머리가 아파서 신경과 갔더니
대번 어깨가 뭉쳐서 머리까지 아픈거라고 하네요
찜질 가끔해주라고 하면서..뭉친 근육 푸는 약 처방하는데 며칠째 먹어도
머리 아픈건 낫질 않아요.
이거 오진 아닐까요? 약을 먹어도 왜 차도가 없는것이며..뭉친 어깨는 약말고는 방법이 없나요?
머리가 아파서 신경과 갔더니
대번 어깨가 뭉쳐서 머리까지 아픈거라고 하네요
찜질 가끔해주라고 하면서..뭉친 근육 푸는 약 처방하는데 며칠째 먹어도
머리 아픈건 낫질 않아요.
이거 오진 아닐까요? 약을 먹어도 왜 차도가 없는것이며..뭉친 어깨는 약말고는 방법이 없나요?
정형외과가서 물리치료받으세요, 약도 먹고 물리치료도 3-4일 받으니까 낫더군요
물리치료 마사지 보다 운동이 최고, 요가, 스트레칭 등 상체 위주 자세 열심히 하시면 효과좋아요.
인터넷 검색하셔도 운동법 나오지 않을까요? 저는 책 보고도 하고, 요가 하러도 다녔어요.
물리치료 받으면서 근육 주사도 맞아보고, 마사지도 받아보고,,,, 그러나 운동이 최고더이다.
저는 스트레칭을 해줘요..금방 효과는 없지만
며칠동안 꾸준히 하면 시원해지고 풀려요..
하여간 시간 날 때마다 조금씩 해 주세요....
저도 며칠전에 어깨가 뭉쳐서 스트레칭하고 핫팩 해줬더니 좋아지네요
목욕탕이요 오래 있지말고 자주 가세요 운동 싫어하는 인자가 있다니 제발! 그러나 하긴해야하실듯 저도요...
뜨끈하게 지지세요.
당장 빠르게 할 수 있는 방법이죠.
추운 곳에 오래 있거나 불편한 자세로 오래 있거나 하면 어깨 근육과 목근육이 심하게 뭉쳐서 두통까지 가니까...
방 온도 높여서 긴장 풀고 푹 퍼져 누워만 있어도 훨씬 나아질 수 있어요.
목을 살살 전후좌우로 돌리시고요. 빙빙 원을 그리세요.
어깨를 안쪽으로 바깥쪽으로 돌리시고요.
팔을 뒤로 돌려 깍지끼고 위로 반동을 조금씩 주시고요. 좌우로도 하세요.
팔꿈치를 잡고 머리 뒤쪽으로 잡아당겨요. 양쪽 다 천천히요.
앞으로 팔꿈치 십자 만들어서 땡겨요.
목, 어깨 스트레칭 만으로도 호전되고요.
가끔 사혈하고 부항 뜨고...운동 안하시면 도루묵 됩니다.
매일 빨리 30분씩 걸어도 풀린대요
저 맨날 그러는데요
침맞고 물리치료 받고 약먹고 할것은 다 합니다.
그리고 경락하는데 가서 등목관리 받아요.
부항은 절대 하지말래요
뭉친근육 더뭉치게 한데요.
어깨 근육통..한의원가서 침맞아도 그때뿐이고
컴작업좀 하느라 늘 아팠는데,일주일에 세번 요가하고 고쳤습니다.
늘 운동하고 혈액순환하도록 운동하면 되더군요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
88989 | 좋다.다 까보자...KBS, YTN 사찰 보고서 원문공개 1 | .. | 2012/04/01 | 710 |
88988 | 노종면 앵커 매력있지 않나요?? ㅋㅋ 2 | ㅇㅇ | 2012/04/01 | 789 |
88987 | 나는 친박이다들어보세요 1 | 추한 그네씨.. | 2012/04/01 | 668 |
88986 | KBS새노조 "사찰 문건 전체 분석자료 곧 공개&quo.. 4 | .. | 2012/04/01 | 635 |
88985 | 호수공원 막말녀 6 | 세상에 | 2012/04/01 | 1,430 |
88984 | 옥탑방 왕세자에서 세자빈은 어떻게 죽었을 까요? 20 | 유천 | 2012/04/01 | 8,870 |
88983 | [속보]젊은그대여 일어 나라 12 | .. | 2012/04/01 | 1,518 |
88982 | 코스트코 회원갱신 알고 계셨나요? 5 | 나무 | 2012/04/01 | 3,672 |
88981 | 나꼼수 1 | .. | 2012/04/01 | 1,037 |
88980 | 아래에 "사주팔자" 라는 글을 읽고 2 | 사주라는거 | 2012/04/01 | 2,193 |
88979 | 과학의날 과학상자 사달라고 떼쓰는데 8 | 가격이 15.. | 2012/04/01 | 1,714 |
88978 | 20년된 삼익피아노 어떨까요? 9 | 궁금해요 | 2012/04/01 | 5,978 |
88977 | 오일풀링후 가스가 많이 나오는분 계세요??;; | .. | 2012/04/01 | 1,262 |
88976 | 참여정부 사찰기록이라고 주장하는 문건들은... 5 | 부산사람 | 2012/04/01 | 770 |
88975 | 케잌 만드는데 베이킹파우더를 넣지않고 구웠는데... 5 | 옴마야 | 2012/04/01 | 1,254 |
88974 | 네일관리 어떻게들 하세요? 6 | 궁금해요 | 2012/04/01 | 1,687 |
88973 | 인디언 추장 티컴세의 시 3 | 파랑새 | 2012/04/01 | 1,749 |
88972 | 독감 너무 심해요.. 1 | .. | 2012/04/01 | 1,106 |
88971 | 위기의 주부들 시즌8 이제 몇편 남은거죠? 4 | .. | 2012/04/01 | 1,012 |
88970 | 우울의 반대말이 뭐라고 생각하세요 ? 10 | .... .. | 2012/04/01 | 2,543 |
88969 | 집근처에 공원이 없는 불편함 5 | // | 2012/04/01 | 1,447 |
88968 | 남편과 쇼핑 3 | dd | 2012/04/01 | 1,447 |
88967 | (유툽영상)눈 먼 상태로 구조되어 시력을 찾은 강아지 2 | 감동 | 2012/04/01 | 741 |
88966 | 하루에 오일풀링 몇번? 어떤 오일로? 7 | 오일풀링 | 2012/04/01 | 4,372 |
88965 | 아파트 윗층 꼬마들 뛰는 소리 4 | art100.. | 2012/04/01 | 1,115 |