짐볼운동방법..

[술개구리]

인터넷등에 나오는 짐볼운동방법 말구요..

그냥 짐볼위에 앉아서 말타듯이 통통 튀겨주는 거는

운동이 안 될까요?

그것도 몇 번 하다보면 제법 허벅지에  힘이 들어가던데

이런건 유산소운동에 해당이 안 될까요?

TV를 본다거나 틈날때마다 해주면  운동이 될듯 싶은데

인터넷등에 나오는 짐볼운동방법에는 아예 언급도 안 되서요..

[..]

그냥 운동을 찾아서 해보세요. 님이 하는 방식은 허리가 상할거 같아요. 그리고 좋은 방식이었으면 이미 거기 잇었겟죠.

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그거 운동되요..
다만 유산소 운동이 아니라 척추 펴는 운동이에요.
필라테스에서 배워요. 이거 할 때 허리하고 등을 똑바로 펴고 정수리가 하늘로 솟는다는 느낌으로 가볍게 통통 위로 뛰어요.