올겨울에 너무 방심한탓에 배도 나오고... 운동도 못하고... 추워서 운동할 생각은 안들고...
생각한게 훌라후프에요. 시작한지 몇일 됫는데요.
매일 30분씩 하고 반신욕하면 운동의 효과가 좀 잇을까요?
나가서 뛰고 싶은데... 추워서 엄두가 안나요...
여튼 요놈의 팔뚝은 또 어떻게해서 구제할지... 대책이 안서네요.
올겨울에 너무 방심한탓에 배도 나오고... 운동도 못하고... 추워서 운동할 생각은 안들고...
생각한게 훌라후프에요. 시작한지 몇일 됫는데요.
매일 30분씩 하고 반신욕하면 운동의 효과가 좀 잇을까요?
나가서 뛰고 싶은데... 추워서 엄두가 안나요...
여튼 요놈의 팔뚝은 또 어떻게해서 구제할지... 대책이 안서네요.
운동은 그냥 그런데요 오래 하다 보니 허리라인이 잘록해지더라구요 라인 잘록해지는 지름길
훌라우프라고 생각했어요 ㅎㅎ
양쪽으로 돌리는건 알고계시죠?
드라마보면서 양쪽으로 30분씩 1시간 돌려보세요
나중엔 걸어다니면서도 돌릴수있게 될겁니다
전 훌라후프 예찬론자예여,
4키로 기능성훌라후프정도 되어야 효과볼겁니다.
첨엔 좀 무거운데.,.계속하다보면 아무느낌없어요..요걸로 아침 1시간
저녘한시간..저 허리 곡선 살아있어요..다른부위에 비해 날씬합니다.
당연히 배도 없어요..
특히나 많이 먹었다 싶으면 미친듯이 돌리죠..
대신 무겁고,돌기있는 훌라후프사세요..전 5만원짜리예요.
돌리 훌라후프 주5회 이상 30분씩과 반신욕을 겸하시면 분명 효과 보실 거예요.
좌우로 번갈아 돌리라는데 전 그게 안되서 한 방향만 했는데 그때 허리에 무리 없었어요.
저도 반신욕 같이 했었고요.
허리 라인 살아나고 옆구리살 빠지면서 단단해져요.
무릎을 쫙 펴고 뻣뻣하게 하면 무릎에 무리가니까 살짝 구부리듯이 하세요.
전 눈길에 미끄러지면서 엉덩이를 다친후로는 못해요...ㅠㅠ
아프던 허리가 좋아졌어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
90703 | 노무현정부가 불법사찰했다고? 당시 청와대 담당자 증언 4 | 동화세상 | 2012/04/04 | 732 |
90702 | 욕실 석회때? 같은거 제거방법 3 | 게으름뱅이 | 2012/04/04 | 6,865 |
90701 | 비타민 D, 비타민B12 제품 추천해 주세요 1 | 고딩엄마 | 2012/04/04 | 2,097 |
90700 | 옥탑방 오늘 대박~^^ 14 | 유천짱 | 2012/04/04 | 8,364 |
90699 | 신연희 강남구청장의 '서민 등꼴 빼먹기' 대작전 2 | prowel.. | 2012/04/04 | 2,118 |
90698 | 화초가 잎이 손을 대니 툭 하고 떨어져요,,,(왜 그런가요??).. 1 | .. | 2012/04/04 | 1,514 |
90697 | 이노근 후보 무난한 당선할겁니다 27 | 솔길 | 2012/04/04 | 1,606 |
90696 | 카카오스토리 알려주세요 | ! | 2012/04/04 | 624 |
90695 | 딸 이름이 김정은인데요 17 | 이름 | 2012/04/04 | 2,903 |
90694 | 서유럽단체 관광에 혼자 가도 될까요? 3 | 60대 친정.. | 2012/04/04 | 1,079 |
90693 | 투표안내문, 선거공보물이 왔는데.. | ㅋㅋㅋ | 2012/04/04 | 418 |
90692 | 유영철 < 하필 노원구에> 알바글..냉무 | 아시죠 | 2012/04/04 | 476 |
90691 | 하필이면 피해자와 유족들이 사는 노원구에... 4 | 유영철 | 2012/04/04 | 892 |
90690 | 옥탑방 왕세자에서 궁금한 점이 있어요..!! 8 | 옥세자 | 2012/04/04 | 2,840 |
90689 | 돈까스 전문점 양배추샐러드 9 | 양배추채칼뿐.. | 2012/04/04 | 3,303 |
90688 | 몇 등급 8 | 고교등급 | 2012/04/04 | 1,219 |
90687 | 예전 기사에 ~ 이석현 의원, ‘10.26보선 부재자투표’ 의혹.. | 정권교체 | 2012/04/04 | 679 |
90686 | 82쿡 자랑계좌 아직도있나요? 3 | ssyssy.. | 2012/04/04 | 1,189 |
90685 | 현관에도 걸쇠 해야 할까요? 3 | 중문에 걸쇠.. | 2012/04/04 | 2,407 |
90684 | 이케아에서 살만한 물건들이 뭐가 있을까요? 1 | 살림의여왕 | 2012/04/04 | 838 |
90683 | 크루즈5 타는분 품평 좀 해주세요. 3 | 고민녀 | 2012/04/04 | 2,742 |
90682 | 팬티 삶아 입으시는 분들 45 | ... | 2012/04/04 | 24,198 |
90681 | 딸이름 정하기가 쉽지않아요... 20 | 산삼이 | 2012/04/04 | 5,288 |
90680 | 얼마 전 네스프레소 픽시 직구 18만원 일때 사신 분?? 1 | 아기엄마 | 2012/04/04 | 3,020 |
90679 | 성격차이로 이혼청구하면 위자료 어느정도 받을까요? 2 | 이혼생각 | 2012/04/04 | 2,537 |