82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자다깨서 잠못이루는거 어떡하나요?

조회수 : 2,381
작성일 : 2012-01-25 16:44:33
근 몇주인가 한달정도인가 된것같아요. 새벽에 한번깨면
다시 잠을 이루기가 힘드네요. 새벽5시20분 기상인데 2시반쯤
부터 잠이 깨서 한 4시반쯤까지 잠이 너무안오네요.
자기전에 저녁시간에 반신욕도 해보고 운동도 커*스 매일
다니고 커피는 이른시간에 먹고 원인을 모르겠어요.
어떻게 하면 잠을 푹잘수있을까요? 비법좀 알려주세요~~~
IP : 115.140.xxx.13
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.1.25 4:47 PM (211.208.xxx.43)

    예전에는 자다 깨도 또 잠이 왔는데,
    요즘은 한 번 깨면 다시 못자겠더라구요.
    걱정이 많아서 그런지..

    항상 도서관에서 책 빌려다 놓고 자기 전이나 잠 안올때 읽어요.
    읽을 책 없으면 불안해서 2~3권씩 옆에 쌓아놓고 잡니다.

  • 2.
    '12.1.25 4:48 PM (222.109.xxx.48)

    저도 그래요...

  • 3. 힘드시죠ㅠㅠ
    '12.1.25 4:50 PM (119.197.xxx.71)

    한동안 저도 상당히 고생 많이 했어요.
    비법이라면 너무 예민해지지 않는겁니다. 분명힘들지만 그걸로 스트레스 받으면 더 심해지는듯요.
    잠이 안오면 애써 잠들려마시고 책도보고 글도 써보고 ( tv 등은 좋지않아요) 바느질도 해보고
    자연스럽게 받아들이세요. 좀 던 그렇게 지내보시고 안되면 병원치료도 도움이 됩니다.
    저는 하루에 2시간 밖에 못자고 그랬어요. 며칠에 한번 피곤해 쓰러져잠들고 나중엔 포기하고
    붓글씨도 쓰고 책도보고 그랬네요.

  • 4. ..............
    '12.1.25 5:13 PM (121.139.xxx.140)

    혹 지금 상황이 불안하거나 스트레스 받는 경우 아니세요?
    걱정이 있다거나요.

    전 심리적으로 예민해지고 힘들면 그런 증상이 나타나요
    마음이 평안하고 느긋해지면 잘 자는데....

  • 5. 커피를 끊으니까...
    '12.1.25 6:20 PM (121.144.xxx.121)

    저도 새벽에 한번식 깨면 다시 잠이 안와서 고생한 적이 많아요. 성격이 좀 예민해하고 스트레스를 좀 많이 받는 성격이죠.
    그리고 낮잠이라는걸 결혼하고 나서는 거의 자본적도 없구요. 베개만 닿이면 바로 잠드는 사람이 제일 부러웠어요..
    그런데 제가 혈압도 높고 콜레스트롤도 조금 높아서 정말 좋아하던 커피를 하루 한 잔으로 줄였어요.
    저녁에도 먹던 커피를 안먹으니 11시 넘기기가 힘들고 새벽 6시까지 한 번도 깨지 않고 자요.
    요즘은 추워서 운동도 안하는데 잠이 잘오는 이유가.... 알고 보니 전 커피였어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
62887 갑자기 생각나는 말빨 좋던 보험 판매원 2 -_- 2012/01/25 1,094
62886 방과후 학교 강사는 어떻게 신청하는거에요? 3 방과후학교 2012/01/25 1,720
62885 마음이 지옥입니다. 원글2 80 sos 2012/01/25 16,196
62884 곰국으로 냉면 육수 만들수 있나요? 1 냉면 2012/01/25 998
62883 더운 나라에 살다 와서 피부가 엉망 방법 없을까요 8 피부 ㅠㅠ 2012/01/25 1,812
62882 예비중1, 대치동 영어학원 추천해주세요 9 학원문의 2012/01/25 5,569
62881 구강외과 전문의 추천 꼭 좀 부탁드립니다. 2 여름이야기 2012/01/25 1,159
62880 2년간 한달에 30-40만원정도 절약된다면 이사 가시겠어요? 18 이사 2012/01/25 5,708
62879 조언을 구하는 글에 조언 올렸다가 면박만 당했네요 6 벙찜 2012/01/25 1,280
62878 백숙하려는데 찹쌀 대신 일반쌀 넣어도 되나요? 2 세아이사랑 2012/01/25 3,771
62877 이름 개명해보신분 계세요? 9 개명 2012/01/25 2,181
62876 신랑과 친구 2 죽마고우??.. 2012/01/25 931
62875 스마트폰내 사진 밖으로 뺄려는데 어느창 이용하나요? 5 처음 2012/01/25 1,096
62874 장애학생의 친구들... 제가 속이 좁은건가요? 4 모르겠네 2012/01/25 1,038
62873 올해 저희는 장기주택마련저축 공제가 안돼요 2012/01/25 724
62872 계란말이에 속재료 뭐뭐넣으세요 다양성 17 egg 2012/01/25 2,970
62871 (지역난방) 우리집 난방요금 vs 급탕요금 6 // 2012/01/25 3,103
62870 실비 이번에 가입하려는데 한달전 병원 간 내역 4 2012/01/25 1,196
62869 근로소득세를 너무 많이 떼는데 담당한테 항의하면 수정이 될까요?.. 6 연말정산 2012/01/25 2,040
62868 명절 끝나고 몸무게가 3키로 넘게 쪘어요 3 헉헉 2012/01/25 1,548
62867 아래앞니 영구치가 뒤에서 뽀족뽀족하게 났어요 3 무섭다 2012/01/25 990
62866 MBC 제작거부 사태, <뉴스데스크> 15분만 한다 .. 7 세우실 2012/01/25 1,562
62865 출장 가족사진비용이 얼마쯤할까요 1 가족사진 2012/01/25 1,461
62864 시누이가 옷을 줬는데 6 2012/01/25 2,692
62863 출산한친구 병원에 가는데 선물로 꽃다발+여러종류떡(빵)+애기용품.. 8 .. 2012/01/25 1,048