자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자다깨서 잠못이루는거 어떡하나요?
다시 잠을 이루기가 힘드네요. 새벽5시20분 기상인데 2시반쯤
부터 잠이 깨서 한 4시반쯤까지 잠이 너무안오네요.
자기전에 저녁시간에 반신욕도 해보고 운동도 커*스 매일
다니고 커피는 이른시간에 먹고 원인을 모르겠어요.
어떻게 하면 잠을 푹잘수있을까요? 비법좀 알려주세요~~~
1. ...
'12.1.25 4:47 PM (211.208.xxx.43)예전에는 자다 깨도 또 잠이 왔는데,
요즘은 한 번 깨면 다시 못자겠더라구요.
걱정이 많아서 그런지..
항상 도서관에서 책 빌려다 놓고 자기 전이나 잠 안올때 읽어요.
읽을 책 없으면 불안해서 2~3권씩 옆에 쌓아놓고 잡니다.2. 헉
'12.1.25 4:48 PM (222.109.xxx.48)저도 그래요...
3. 힘드시죠ㅠㅠ
'12.1.25 4:50 PM (119.197.xxx.71)한동안 저도 상당히 고생 많이 했어요.
비법이라면 너무 예민해지지 않는겁니다. 분명힘들지만 그걸로 스트레스 받으면 더 심해지는듯요.
잠이 안오면 애써 잠들려마시고 책도보고 글도 써보고 ( tv 등은 좋지않아요) 바느질도 해보고
자연스럽게 받아들이세요. 좀 던 그렇게 지내보시고 안되면 병원치료도 도움이 됩니다.
저는 하루에 2시간 밖에 못자고 그랬어요. 며칠에 한번 피곤해 쓰러져잠들고 나중엔 포기하고
붓글씨도 쓰고 책도보고 그랬네요.4. ..............
'12.1.25 5:13 PM (121.139.xxx.140)혹 지금 상황이 불안하거나 스트레스 받는 경우 아니세요?
걱정이 있다거나요.
전 심리적으로 예민해지고 힘들면 그런 증상이 나타나요
마음이 평안하고 느긋해지면 잘 자는데....5. 커피를 끊으니까...
'12.1.25 6:20 PM (121.144.xxx.121)저도 새벽에 한번식 깨면 다시 잠이 안와서 고생한 적이 많아요. 성격이 좀 예민해하고 스트레스를 좀 많이 받는 성격이죠.
그리고 낮잠이라는걸 결혼하고 나서는 거의 자본적도 없구요. 베개만 닿이면 바로 잠드는 사람이 제일 부러웠어요..
그런데 제가 혈압도 높고 콜레스트롤도 조금 높아서 정말 좋아하던 커피를 하루 한 잔으로 줄였어요.
저녁에도 먹던 커피를 안먹으니 11시 넘기기가 힘들고 새벽 6시까지 한 번도 깨지 않고 자요.
요즘은 추워서 운동도 안하는데 잠이 잘오는 이유가.... 알고 보니 전 커피였어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
75994 | 남편이 코감기가 심하다고 해서 배숙을 만들어줬어요. 4 | 착한나 | 2012/02/29 | 1,629 |
75993 | 소방차 팬이었던 분 계십니까?? ^^ 12 | 통화중 | 2012/02/29 | 1,385 |
75992 | 이번 초등입학식 보통 며칠에 하나요? 6 | 친구야 | 2012/02/29 | 640 |
75991 | 李대통령 논현동 사저 재건축으로 경호 강화 10 | 세우실 | 2012/02/29 | 1,087 |
75990 | 닭도리탕 국물있게....어떻게 하나요??? 6 | 레시피 | 2012/02/29 | 2,971 |
75989 | 편도가부어 열날때 찬거먹으면 도움이될까요? 2 | 열감기 | 2012/02/29 | 4,391 |
75988 | 강용석 "전여옥, 진정한 친구"…격려받았다 38 | ........ | 2012/02/29 | 2,579 |
75987 | 내용무. 1 | 소비자 | 2012/02/29 | 430 |
75986 | 건망증이 너무 심해서, 카드 분실신고를 했는데 1 | 정신이 없어.. | 2012/02/29 | 581 |
75985 | 아니..경찰이 검찰(영감님)을 조사 한다? 3 | 듣보잡 | 2012/02/29 | 708 |
75984 | ST갈색병 에센스 원가가 몇 천원대이네요. 6 | 갈색병의 진.. | 2012/02/29 | 1,936 |
75983 | 코스트코에서 파는 트뤼플 프렌치 초컬릿 가격이 얼마인지요 5 | .. | 2012/02/29 | 1,490 |
75982 | 영어인데.. 해석 간단히 좀 도와주세요... 2 | 고민 | 2012/02/29 | 502 |
75981 | 제 속얘기 해도 될까요? 21 | 형님한테 | 2012/02/29 | 9,442 |
75980 | 주 5일수업이라.. 1 | 어제 | 2012/02/29 | 1,175 |
75979 | 아~다르고 어~다른걸... | 차팔까. | 2012/02/29 | 405 |
75978 | 거실과 방 등이요 직접 설치하기 쉽나요? 3 | 거실등 | 2012/02/29 | 702 |
75977 | 바탕화면에 바로가기를 만들고 싶은데 좀 알려주세요^^ 3 | ***** | 2012/02/29 | 540 |
75976 | 저 어떡해요...ㅜ 6 | 유치유치 | 2012/02/29 | 1,549 |
75975 | 민주당 선거인단 공무원가족은 괜찮겠죠? | 선거인단 | 2012/02/29 | 1,087 |
75974 | 검찰이 하는 짓 보면 참 웃긴게... 9 | 다크하프 | 2012/02/29 | 772 |
75973 | 전기매트에 물을 쏟았어요ㅠ | 속상해 | 2012/02/29 | 1,186 |
75972 | 흑마늘 판매하는 것 드셔보신 분 7 | pianop.. | 2012/02/29 | 2,960 |
75971 | 즐겨찾기 항목을 복사한 것을 새 컴퓨터로 옮겨야 하는데 잘 안되.. 2 | ........ | 2012/02/29 | 592 |
75970 | 야탑역 우산할아버지 돌아가셨네요 5 | 빛나는별 | 2012/02/29 | 2,163 |