자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자다깨서 잠못이루는거 어떡하나요?
다시 잠을 이루기가 힘드네요. 새벽5시20분 기상인데 2시반쯤
부터 잠이 깨서 한 4시반쯤까지 잠이 너무안오네요.
자기전에 저녁시간에 반신욕도 해보고 운동도 커*스 매일
다니고 커피는 이른시간에 먹고 원인을 모르겠어요.
어떻게 하면 잠을 푹잘수있을까요? 비법좀 알려주세요~~~
1. ...
'12.1.25 4:47 PM (211.208.xxx.43)예전에는 자다 깨도 또 잠이 왔는데,
요즘은 한 번 깨면 다시 못자겠더라구요.
걱정이 많아서 그런지..
항상 도서관에서 책 빌려다 놓고 자기 전이나 잠 안올때 읽어요.
읽을 책 없으면 불안해서 2~3권씩 옆에 쌓아놓고 잡니다.2. 헉
'12.1.25 4:48 PM (222.109.xxx.48)저도 그래요...
3. 힘드시죠ㅠㅠ
'12.1.25 4:50 PM (119.197.xxx.71)한동안 저도 상당히 고생 많이 했어요.
비법이라면 너무 예민해지지 않는겁니다. 분명힘들지만 그걸로 스트레스 받으면 더 심해지는듯요.
잠이 안오면 애써 잠들려마시고 책도보고 글도 써보고 ( tv 등은 좋지않아요) 바느질도 해보고
자연스럽게 받아들이세요. 좀 던 그렇게 지내보시고 안되면 병원치료도 도움이 됩니다.
저는 하루에 2시간 밖에 못자고 그랬어요. 며칠에 한번 피곤해 쓰러져잠들고 나중엔 포기하고
붓글씨도 쓰고 책도보고 그랬네요.4. ..............
'12.1.25 5:13 PM (121.139.xxx.140)혹 지금 상황이 불안하거나 스트레스 받는 경우 아니세요?
걱정이 있다거나요.
전 심리적으로 예민해지고 힘들면 그런 증상이 나타나요
마음이 평안하고 느긋해지면 잘 자는데....5. 커피를 끊으니까...
'12.1.25 6:20 PM (121.144.xxx.121)저도 새벽에 한번식 깨면 다시 잠이 안와서 고생한 적이 많아요. 성격이 좀 예민해하고 스트레스를 좀 많이 받는 성격이죠.
그리고 낮잠이라는걸 결혼하고 나서는 거의 자본적도 없구요. 베개만 닿이면 바로 잠드는 사람이 제일 부러웠어요..
그런데 제가 혈압도 높고 콜레스트롤도 조금 높아서 정말 좋아하던 커피를 하루 한 잔으로 줄였어요.
저녁에도 먹던 커피를 안먹으니 11시 넘기기가 힘들고 새벽 6시까지 한 번도 깨지 않고 자요.
요즘은 추워서 운동도 안하는데 잠이 잘오는 이유가.... 알고 보니 전 커피였어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
75575 | 혹시 애들 학원 일년치 미리내면 금액 할인되나요? 1 | ^^ | 2012/02/28 | 600 |
75574 | 유패스로 공중전화 이용할 수 있나요? | 유패스 | 2012/02/28 | 302 |
75573 | 평촌에 대안여중 아시는분 4 | 처음처럼 | 2012/02/28 | 1,994 |
75572 | 눈썹이 눈을 자꾸 찌르는데... 5 | 눈썹 | 2012/02/28 | 731 |
75571 | 코스트코에 아직 장화 판매하나요? 3 | 장화 | 2012/02/28 | 864 |
75570 | 황상민 교수 짱 웃겨요^^ 18 | ........ | 2012/02/28 | 2,648 |
75569 | 남편에게 배신감... 75 | 돌아가야돼 | 2012/02/28 | 15,110 |
75568 | 진중권씨 한국으로 돌아왔나요? 10 | 컴백 | 2012/02/28 | 1,277 |
75567 | 커브스 어떨까요? 3 | 운동만이.... | 2012/02/28 | 1,360 |
75566 | 중학교 신입생 학생증 사진은 개별적으로 준비하나요? 3 | ㅎ ㅎ | 2012/02/28 | 1,330 |
75565 | 직장 건강검진 재검 받을때요. | 궁금 | 2012/02/28 | 2,928 |
75564 | 칼받으신분들 전부 돈주셨나요? 10 | ㅌㅌ | 2012/02/28 | 7,131 |
75563 | 마트갔을때 어떤행사가 좋은가요?(의류, 잡화) 1 | ..... | 2012/02/28 | 616 |
75562 | 부모된 어른들이 잘 해야겠지요~ | 고고씽랄라 | 2012/02/28 | 515 |
75561 | 세후 270정도 되는데요 여유롭게 살고싶음 맞벌이 필수겠죠? 6 | 세후 | 2012/02/28 | 3,341 |
75560 | 급해요 절임배추 필요한데.... 5 | .. | 2012/02/28 | 800 |
75559 | 오늘 백분토론: 주제 <모두까기 인형> 10 | 파리82의여.. | 2012/02/28 | 1,247 |
75558 | 49재와 제사가 겹칠 경우 1 | .... | 2012/02/28 | 1,086 |
75557 | 비행기에 부엌칼? 부칠수있나요 6 | ... | 2012/02/28 | 5,801 |
75556 | 일본 스님,코이케 류노스케 책 어떤가요? 3 | www | 2012/02/28 | 946 |
75555 | 남매 세례명 도와주세요. 7 | 휴... | 2012/02/28 | 3,924 |
75554 | 집안 좋은 냄새, 섬유 유연제 냄새일까요? 7 | ㅇㅇ | 2012/02/28 | 4,821 |
75553 | 기억이 가물가물해요??? 2 | 동영상 | 2012/02/28 | 431 |
75552 | 빗처럼 생긴 웨이브 매직기 찾아요 9 | 매직기 | 2012/02/28 | 1,373 |
75551 | 코스트코에서 갈면 타이어가 싼가요? 2 | ... | 2012/02/28 | 944 |