자다깨서 잠못이루는거 어떡하나요?
작성일 : 2012-01-25 16:44:33
1173862
근 몇주인가 한달정도인가 된것같아요. 새벽에 한번깨면
다시 잠을 이루기가 힘드네요. 새벽5시20분 기상인데 2시반쯤
부터 잠이 깨서 한 4시반쯤까지 잠이 너무안오네요.
자기전에 저녁시간에 반신욕도 해보고 운동도 커*스 매일
다니고 커피는 이른시간에 먹고 원인을 모르겠어요.
어떻게 하면 잠을 푹잘수있을까요? 비법좀 알려주세요~~~
IP : 115.140.xxx.13
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.1.25 4:47 PM
(211.208.xxx.43)
예전에는 자다 깨도 또 잠이 왔는데,
요즘은 한 번 깨면 다시 못자겠더라구요.
걱정이 많아서 그런지..
항상 도서관에서 책 빌려다 놓고 자기 전이나 잠 안올때 읽어요.
읽을 책 없으면 불안해서 2~3권씩 옆에 쌓아놓고 잡니다.
2. 헉
'12.1.25 4:48 PM
(222.109.xxx.48)
저도 그래요...
3. 힘드시죠ㅠㅠ
'12.1.25 4:50 PM
(119.197.xxx.71)
한동안 저도 상당히 고생 많이 했어요.
비법이라면 너무 예민해지지 않는겁니다. 분명힘들지만 그걸로 스트레스 받으면 더 심해지는듯요.
잠이 안오면 애써 잠들려마시고 책도보고 글도 써보고 ( tv 등은 좋지않아요) 바느질도 해보고
자연스럽게 받아들이세요. 좀 던 그렇게 지내보시고 안되면 병원치료도 도움이 됩니다.
저는 하루에 2시간 밖에 못자고 그랬어요. 며칠에 한번 피곤해 쓰러져잠들고 나중엔 포기하고
붓글씨도 쓰고 책도보고 그랬네요.
4. ..............
'12.1.25 5:13 PM
(121.139.xxx.140)
혹 지금 상황이 불안하거나 스트레스 받는 경우 아니세요?
걱정이 있다거나요.
전 심리적으로 예민해지고 힘들면 그런 증상이 나타나요
마음이 평안하고 느긋해지면 잘 자는데....
5. 커피를 끊으니까...
'12.1.25 6:20 PM
(121.144.xxx.121)
저도 새벽에 한번식 깨면 다시 잠이 안와서 고생한 적이 많아요. 성격이 좀 예민해하고 스트레스를 좀 많이 받는 성격이죠.
그리고 낮잠이라는걸 결혼하고 나서는 거의 자본적도 없구요. 베개만 닿이면 바로 잠드는 사람이 제일 부러웠어요..
그런데 제가 혈압도 높고 콜레스트롤도 조금 높아서 정말 좋아하던 커피를 하루 한 잔으로 줄였어요.
저녁에도 먹던 커피를 안먹으니 11시 넘기기가 힘들고 새벽 6시까지 한 번도 깨지 않고 자요.
요즘은 추워서 운동도 안하는데 잠이 잘오는 이유가.... 알고 보니 전 커피였어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
75014 |
화장실 타일에 금이가요 4 |
조심조심 |
2012/02/27 |
3,580 |
75013 |
명동성당 3 |
된다!! |
2012/02/27 |
812 |
75012 |
아이스 팩 사는 곳 7 |
... |
2012/02/27 |
587 |
75011 |
개그콘서트 4가지보시는분... 28 |
4가지 |
2012/02/27 |
4,265 |
75010 |
선물로 어떤게 좋을까요? 1 |
중국인 거래.. |
2012/02/27 |
318 |
75009 |
고등학교 입학식에 학부모는 안 가나요? 9 |
아리송 |
2012/02/27 |
4,158 |
75008 |
아..속상합니다... 10 |
햇살 |
2012/02/27 |
1,729 |
75007 |
학습지 선생님에게도 선물 주시나여? 10 |
궁금 |
2012/02/27 |
1,567 |
75006 |
국이나 찌개끓이기 왜이렇게 귀찮죠? 7 |
베이지 |
2012/02/27 |
1,836 |
75005 |
주성영인지 뭔지 성매매가 사실이면 목숨을 건다는데 7 |
쩝 |
2012/02/27 |
1,246 |
75004 |
보통 빵집들... 6 |
베이킹 |
2012/02/27 |
1,887 |
75003 |
수학학원-개인과외??? 2 |
예비고1 |
2012/02/27 |
1,200 |
75002 |
지방에 살고계신엄마 서울로 주소 옮기면 문제돼나요? |
문의 |
2012/02/27 |
630 |
75001 |
디도스 특검법 공포…내달초 특별검사 정해질 듯 3 |
세우실 |
2012/02/27 |
400 |
75000 |
수원이나 의왕 부근에 회화 수업진행할 만할 장소 2 |
영어과외 |
2012/02/27 |
548 |
74999 |
전세살고 있는데, 다른곳으로 주소 옮기면 경매시 순위가 밀라나요.. 1 |
해맑음 |
2012/02/27 |
768 |
74998 |
학교폭력 117 신고번호 운영 상태 개판이네요 |
그럼그렇지 .. |
2012/02/27 |
758 |
74997 |
아랫집 누수요 무조건 윗집에서 100% 보상해줘야하나요. 20 |
짜증나 |
2012/02/27 |
90,274 |
74996 |
허니파우더 어떻게 먹는거죠? 2 |
다정 |
2012/02/27 |
692 |
74995 |
아자부 붕어빵 드셔보신분 ~ 계신가요? 10 |
아자부 |
2012/02/27 |
1,460 |
74994 |
시사인 추가 폭로 “나경원 호화 피부클리닉 또 출입” 5 |
샬랄라 |
2012/02/27 |
1,384 |
74993 |
메뉴 하나에 성공하면 그것만 계속 해달라는 남편 |
ㅎ |
2012/02/27 |
546 |
74992 |
고등학교다니는 아들이 오자형다리인데요.. |
추위 |
2012/02/27 |
569 |
74991 |
갈치나 생선구울때 밀가루입히는이유?? 8 |
굴비굽기 |
2012/02/27 |
3,805 |
74990 |
침대 헤드만 하고 싶은데 어디서 구할 수 있을까요? 5 |
침대 |
2012/02/27 |
4,588 |