자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자다깨서 잠못이루는거 어떡하나요?
다시 잠을 이루기가 힘드네요. 새벽5시20분 기상인데 2시반쯤
부터 잠이 깨서 한 4시반쯤까지 잠이 너무안오네요.
자기전에 저녁시간에 반신욕도 해보고 운동도 커*스 매일
다니고 커피는 이른시간에 먹고 원인을 모르겠어요.
어떻게 하면 잠을 푹잘수있을까요? 비법좀 알려주세요~~~
1. ...
'12.1.25 4:47 PM (211.208.xxx.43)예전에는 자다 깨도 또 잠이 왔는데,
요즘은 한 번 깨면 다시 못자겠더라구요.
걱정이 많아서 그런지..
항상 도서관에서 책 빌려다 놓고 자기 전이나 잠 안올때 읽어요.
읽을 책 없으면 불안해서 2~3권씩 옆에 쌓아놓고 잡니다.2. 헉
'12.1.25 4:48 PM (222.109.xxx.48)저도 그래요...
3. 힘드시죠ㅠㅠ
'12.1.25 4:50 PM (119.197.xxx.71)한동안 저도 상당히 고생 많이 했어요.
비법이라면 너무 예민해지지 않는겁니다. 분명힘들지만 그걸로 스트레스 받으면 더 심해지는듯요.
잠이 안오면 애써 잠들려마시고 책도보고 글도 써보고 ( tv 등은 좋지않아요) 바느질도 해보고
자연스럽게 받아들이세요. 좀 던 그렇게 지내보시고 안되면 병원치료도 도움이 됩니다.
저는 하루에 2시간 밖에 못자고 그랬어요. 며칠에 한번 피곤해 쓰러져잠들고 나중엔 포기하고
붓글씨도 쓰고 책도보고 그랬네요.4. ..............
'12.1.25 5:13 PM (121.139.xxx.140)혹 지금 상황이 불안하거나 스트레스 받는 경우 아니세요?
걱정이 있다거나요.
전 심리적으로 예민해지고 힘들면 그런 증상이 나타나요
마음이 평안하고 느긋해지면 잘 자는데....5. 커피를 끊으니까...
'12.1.25 6:20 PM (121.144.xxx.121)저도 새벽에 한번식 깨면 다시 잠이 안와서 고생한 적이 많아요. 성격이 좀 예민해하고 스트레스를 좀 많이 받는 성격이죠.
그리고 낮잠이라는걸 결혼하고 나서는 거의 자본적도 없구요. 베개만 닿이면 바로 잠드는 사람이 제일 부러웠어요..
그런데 제가 혈압도 높고 콜레스트롤도 조금 높아서 정말 좋아하던 커피를 하루 한 잔으로 줄였어요.
저녁에도 먹던 커피를 안먹으니 11시 넘기기가 힘들고 새벽 6시까지 한 번도 깨지 않고 자요.
요즘은 추워서 운동도 안하는데 잠이 잘오는 이유가.... 알고 보니 전 커피였어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
74481 | 박주신 MRI의 출처는 자생병원? 34 | ㅠㅠ | 2012/02/25 | 4,040 |
74480 | BBC 셜록 디브디 예약판매중입니다. 불법공유는 자제 20 | 셜록 | 2012/02/25 | 2,014 |
74479 | 가격에 따라 많이 다른가요? 3 | 파마약 | 2012/02/25 | 1,245 |
74478 | 결혼할때 공증.... 7 | 궁금 | 2012/02/25 | 1,887 |
74477 | 네살 아이 윗입술 바로 윗 살이 빨간데.. 왜 그럴까요..? 6 | 에구구.. | 2012/02/25 | 1,430 |
74476 | 여자머리 커트하면 왜 머리 안감겨주나요? 11 | 미용실 | 2012/02/25 | 10,116 |
74475 | 개그투나잇 보시는 분 계세요?^^ 8 | 배꼽 | 2012/02/25 | 1,429 |
74474 | 면생리대 살까요? 18 | ff | 2012/02/25 | 2,289 |
74473 | 빵집에서 시식많이하면 진상손님이죠? 14 | 시식 | 2012/02/25 | 4,694 |
74472 | 지금 옆집 싸우는 꼴이 말이아니에요. 23 | 꼬꼬댁 | 2012/02/25 | 13,029 |
74471 | 층간소음에 효과적인거 알려주실수있으신지... 14 | 흑.. | 2012/02/25 | 2,268 |
74470 | 길거리에서 쓰러진 젊은 여자를 끌고 가려던 남자 때문에 58 | ㅇㅇ | 2012/02/25 | 15,765 |
74469 | 유럽물건구매시 관세면제 범위가 18만원까지인가요? 1 | 아리송 | 2012/02/25 | 968 |
74468 | 이란 이슬람세력들 개신교 목사를 무자비하게 사형확정? 20 | 호박덩쿨 | 2012/02/25 | 1,293 |
74467 | 아이 체육복에 이름 새겨주려고 하는데요 7 | 알려주세요 | 2012/02/25 | 1,747 |
74466 | 일본 차에서 방사능 나오나요? 5 | 저희도 차 .. | 2012/02/25 | 2,090 |
74465 | Kbs YG에 악한 감정이 있나요? 56 | BB | 2012/02/25 | 7,644 |
74464 | 삼겹살 값 많이 내렸네요 3 | ... | 2012/02/25 | 1,944 |
74463 | 때문에 무좀 걸릴 수도 있나요? 2 | 수면양말 | 2012/02/25 | 1,328 |
74462 | 수선 기가 막히게 잘하는 집 추천해 주세요. 14 | 세일상품 | 2012/02/25 | 3,337 |
74461 | 아이 패드로 교육 방송 볼 수 3 | 있나요? | 2012/02/25 | 1,000 |
74460 | 요즘 길거리 예쁜 여자 되게 많아졌다는 말 29 | ... | 2012/02/25 | 15,322 |
74459 | 삼실에서 입을 기모점퍼? 2 | ,,, | 2012/02/25 | 624 |
74458 | 쇠고기 불고기 만들껀데..사과 넣어도 되요? 12 | ?? | 2012/02/25 | 3,712 |
74457 | BK21 연구교수? 6 | ... | 2012/02/25 | 2,049 |