연휴동안 2~3키로..다시 돌립시다ㅠㅠ

[체중계]

저처럼 연휴기간에 살이 화~악  오르신 분들!!!

우리 오늘까정만 먹고요....^^

낼부터 어케 돌입할까요?

저는 새벽예배 갔다오는 길에 바로 사우나...

라떼한잔,  과일1개로 아침식사.

오전엔 과도한 집청소로 칼로리소모..

점심 현미밥, 도토리묵, 청국장.

글구...하나님외에 다른 신 나으우상 82질...한 30분하고ㅋㅋ

동네 1시간 걷기  (전 오후시간이 쥐약입니다. 밖으로 안나가면 집에서 먹고 퍼져요. 아침형인간의 약점입니다. 아침을 넘 과도하게 살다보니...새벽예배에 운동에... 그러니 오후되면 기가 빠집니다. )

 

간식은 견과류넣은 홈메이드 요플레,

저녁은 닭가슴살 , 야채 먹겠습니다.

써넣고보니... 더 빡시게 해야하는데...싶네요.

님들은요?

[===]

그냥 살래요.
평생 다이어트 너무 힘들어요.
그래도 저래도 똑같아요.

[룰루루]

저도 새벽기도를 시작하면서 자연스레 걷기로 이으려고 생각중인데 흐...잘될지 모르겠어요.
살붙어서 우울해요. 근데 낼 점심에 세븐스프링스에서 모임이 있어서 흑흑흑
또 무너지지않을까 걱정입니다 퓨

[..]

전 먹는건 줄이는건 못하고
헬스가서 무쟈게 달려야죠 뭐.
런닝머신 뽀사지겠다. ㅠㅠ

[....]

속이 안좋아서 이번 설은 다행이 선방했는데..
평생 다이어트는 힘들어요 ㅜ

[원글]

제가 절제를 넘 못했어요. 마흔 넘으면 잘 안빠진다는데...

좀전에 1시간 걷고왔어요. 층간소음에 예민해지고, 몸도 맘도 무겁고 걍 걸었네요.

올해는 답답한 기분들때 무작정 걸을려구요...

[..]

나흘 청소도 안하고 뭉갰으니 과도한 집청소를 하겠습니다 !!!!! (실행에 자신이 없긴 합니다만..)

[엉엉]

저도 새벽기도 다녀와야할까요? 아...한심한 허리라인이여

[1230]

운동마니하세요~~ 특히 스트레칭이 최고에요 진짜로~~ㅡㅡㅡ

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[미치겠어요.]

클럽매드 다녀와서 3끼호텔식으로 5키로 찌우시고... 그거 해결 못하고 또... 명절을 아무래도 전 클리닉에 다녀와야 할거 같아요.