저녁을 야채로 대신한다면?

[야채]

퇴근하고 혼자먹는 저녁. 외식으로 대신하거나 대충 밥하고 김치로 떼어거나하는데요.

야채로 바꾼다면.어떤걸 어떻게 먹어야할까요?

야채샐러드같은거는. 야채 어떤거랑. 소스는 어떻게 만들어야하나요?

 

아님 생야치같은거 뭘사서 먹으면 괜찮을가요?

전 오이나 양배추도 생으로 잘먹어요. 대신 드레싱은 잘 만들줄 모르구요.

 

좋은 방법 잇음 추천해주세요.

[ㅎㅎ]

샐러리+키톡프리님 땅콩마요
무한흡입 가능해요
저는 있는 견과류 암거나 응용해서 들깨도 볶아넣고 해요

[마크]

어떻게 야채로 그게 가능한가여?ㅋㅋ

[괜찮죠]

다이어트할때 자주 그렇게 먹어요.
베이비채소 드셔도 되고요. 양상추에 적채(이게 덜 비리고 맛나요) 파프리카 새싹 야채
원하는대로 골라 드시면되요. 참치나, 크래미 ,두부, 삶은 계란 같은걸 조금씩 첨가해 드시면
영양에도 좋고 맛도 좋아요. 소스는 검색해보시면 여러가지 나오지만 처음부터 만들다보면
지치니까 시판소스 드세요. 오리엔탈드레싱도 괜찮고요.

[간단하게]

요거트 뿌려 먹어도 맛있어요.

[...]

전 다시마나 물미역 데쳐서 초고추장에 찍어 먹거나
오이랑 섞어서 초무침 해서 저녁 대신 먹을 때 많아요.

[전]

생야채를 별로 안 좋아해서, 샐러드는 잘 못먹어요.
그래서 아예 여기 82에서 한참 회자되던, 올리브오일에 마늘,양파 볶은후, 토마토에 갖종 야채, 허브 넣어서 볶는게 더 맛있어요.
아니면 애호박 삼등분해서 살짝 쪄서,초간장에 찍어 먹는것도 맛있고요