40대 분들 영양제 챙겨드시나요?

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올해 40이 되었습니다ㅠ

작년올해 들어 부쩍 눈이 침침해지고

생리주기는 점점 짧아지고 기간도 짧아지네요(이것도 노화현상이라고 하더라구요)

 

평상시에 종합비타민 1알, 검정콩+검정깨 섞은 선식 이렇게 챙겨먹어요

검정콩, 검정깨가 탈모나 흰머리에도 좋고 눈과 자궁에도 좋다고 해서요

눈에 블루베리가 좋다고 하는데 블루베리에 든 눈 건강에 좋은 성분이 검정콩, 검정깨에도 들어있다고 하더라구요

 

근데 다른 데 눈팅하다가

저랑 동갑인데, 이것저것 영양제를 많이 챙겨드시더라구요

저는 그냥 음식 골고루 먹고, 헬스 하고, 종합비타민제랑 검정콩 선식 정도로 건강 챙기고 있는데

여기서 영양제 같은 거 더 챙겨 먹어야 할까요?

 

40대이신 분들 건강 어떻게 챙기고 계신지 여쭤봅니다

 

 

 

[호로로]

저는 영양제를 옹호하는분들과 영양제를 멀리하는분들의 의견 모두 맞다고 보는데요.
갠적으로 저는 영양제가 도당체 몸에 어떻게 어떤작용을 하는지 상당히 의문스런 사람이긴해요.
그래서 잘 안먹어요. 그때그때문제가 좀 보이면 해당되는걸 먹어주긴해요.

그런데 저는 어른이니깐 그런걸 먹어도 그담날 막 좋아지고 그런건 잘 모르거든요.
그런데 우리애가 병원에서 다른약때문에 처방받아와서 영양제를 먹기 시작햇느데
영양제를 먹고나서는 부쩍 얼굴혈색이 좋더라구요.
애들은 좋은거 먹음 얼굴에 바로 나오잖아요.

무시할수도 없고 그렇다고 막 먹자니 찜짐한게 영양제가아닌가 해요

[저질체력]

전 홍삼정 먹다가 그저그런거 같아서 제철음식 잘 챙겨먹으면 됐지 싶어서 끊었어요.
몸에 좋은거 챙겨먹는게 제일이다 싶어 그렇게 했는데 정말 오후 3시 넘어가면 쓰러지고 싶을 정도로
피곤하더라구요.
이것저것 알약 챙겨먹는거 싫어라 해서 개기고(?) 있었는데 굴복하고 비타민 검색합디다.
질좋은 오메가 3하고 종합비타민 먹는데 활기가 생기는걸 느껴요.
소변은 맨날 노란색(죄송!) 이라 다 빠져 나오는거 아냐? 싶지만
안 챙겨 먹은날은 눈에 띄게 피곤한거 보면 도움이 되긴 되나보다 싶어요.
맥주 좋아하는데 마신 다음날은 힘들더라구요.
집중력떨어지고, 피부 부시시 푸석푸석, 붓기, 피로감이 더 한것 같아서 간에 좋다는 밀크시슬도
숙취해소용으로 먹는데 좋네요.
솔직히... 약으로 버텨요.

[케이스바이케이스]

햇빛 볼 일 거의 없는 직업 가진 가족한테는 의사권유로 고용량 비타민D 꼭 챙겨먹이고
술 많이 마셔야 될 때는 밀크씨슬 챙겨먹이고
손톱 뚝뚝 부러지는 사람한테는 비오틴 엘시스테인 비타민 B군 골고루 들어있는 거 먹이는 식으로
사람마다 평소 생활습관 식습관 다르니까 확실히 부족한 부분만 서플리먼트로 도움 받는 식이에요.
이유도 효과도 모르고 모든 영양소를 무조건 털어넣는 식은 아니다 싶고요.
저런 결핍증이 눈에 띄게 나타날 때 그만큼 채워서 먹어주면 훨씬 나아지죠.
피로감 덜해진다든지,,, 손톱도 튼튼하게 빨리 자란다든지...

[딜라이라]

눈 영양제는 꼭 드세요. 훨씬 좋아져요.

[약발로 살아요]

저희 언니 40대 중반을 향해 가는데 건강보조식품 엄청 좋아해요.
오메가3, 비타민D+마그네슘+아연, 프로폴리스, 빈혈약, 양태반, 노안 왔다고 빌베리 추출물 캡슐, 노니캡슐, 스피루리나
안먹으면 힘들다고 하네요.

[..]

사실 저도 헷갈리기는 합니다.
아는언니는 영양제 이것저것 젊었을때부터 무지 챙겨먹는사람인데요.
좋다고 하네요.

오빠가 의사인데요.
무지 말랐는데 영양제 먹지 않아요. 신제품나오면 가져오는것
먹고싶다는 주변 다나누어 주고 안먹어요.
먹는것, 운동, 스트레스 덜받는것 이상 건강에 좋은것 없다고,
저한테도 특별히 어디 아프지 않음 영양제 먹지말고,
잘먹고 운동하고 신경쓰지 말라고.. 말라도 건강합니다.

제가 다니는 산부인과의사도 먹지말라고.. 요즘 영양과잉등으로
자궁이 두꺼워져서 병이 많아진다고 먹지말라고
예전엔 먹을것이 부족해서 음식으로 보충이 안됐지만,
지금은 영양과잉이 문제라고 하더군요.

영양제먹고 좋다는분들중엔 플레시보효과도 있을꺼예요.
영양제 먹는게 문제가 아니라 과잉되서 안좋을까봐 못먹고는 있어요.
다만 다이어트 할때는 먹을 생각을 합니다 음식으로 보충이 안되니까

[위에딜라이라님]

눈영양제는어떤걸로드세요?추천좀‥
구입하기쉬우면서효과좋은거없을까요?