키 안크는 자녀 - 암막커튼 해주세요.

[암막]

깜깜한거랑 호르몬하고 관계가 있대요.

이건 뭐 꾸준한 노력이 필요한거 아니니깐...

 

한번 시도해보심이.

[ㅇㅇ]

그리고 자기 전에 밝은 빛에 노출 안 되는 것도 중요하데요. 그래서 전 제 방에 직접 조명 없애버렸어요. (응?)

[감사]

저도 암막커튼하고 싶어요
전에 살던집은 암막 굳이 안 해도 불끄면 껌껌했는데...이사온집은 주위가 온통 그 네온사인천지다보니 완전 대낮같아요

[ㅡㅡ]

밤에 암막도 중요하지만, 낮에 햇빛을 듬뿍 받는것도 엄청 중요하다고 합니다. 낮에 햇살을 듬뿍 받으면 세로토닌이 나오는데 이게 밤에 멜라토닌으로 바뀌면서 성장호르몬이 같이 나온다고 하네요..

낮에 실컷 밖에서 뛰어놀게 하고 밤에 푹 잘자야 성장호르몬이 쑥쑥 나오는것이죠^^

[흑...]

저희집 애들도 그래요. 암막커튼 해줬더니, 너무 깜깜해서 무섭다네요.
그래서 암막커튼 해놓고 취침등을 켜고 잡니다. 이건 또 무슨 경우인지.. ㅎㅎㅎ

[아무리]

암막이다 뭐다 해줘도 일찍 일어나는 애들은 꼭 일찍 일어나요
생체 리듬이 있어서 그런가봐요.ㅠㅠ
우리 애들 아직 8세,5세인데 일년에 한번 8시에 일어날까 말까고 애기 때부터 보통 6시 조금 넘어 깨요.
대신 밤에는 8시 전후로 잡니다.
심하게 부지런한 아침형 인간들.