깜깜한거랑 호르몬하고 관계가 있대요.
이건 뭐 꾸준한 노력이 필요한거 아니니깐...
한번 시도해보심이.
깜깜한거랑 호르몬하고 관계가 있대요.
이건 뭐 꾸준한 노력이 필요한거 아니니깐...
한번 시도해보심이.
그리고 자기 전에 밝은 빛에 노출 안 되는 것도 중요하데요. 그래서 전 제 방에 직접 조명 없애버렸어요. (응?)
저도 암막커튼하고 싶어요
전에 살던집은 암막 굳이 안 해도 불끄면 껌껌했는데...이사온집은 주위가 온통 그 네온사인천지다보니 완전 대낮같아요
밤에 암막도 중요하지만, 낮에 햇빛을 듬뿍 받는것도 엄청 중요하다고 합니다. 낮에 햇살을 듬뿍 받으면 세로토닌이 나오는데 이게 밤에 멜라토닌으로 바뀌면서 성장호르몬이 같이 나온다고 하네요..
낮에 실컷 밖에서 뛰어놀게 하고 밤에 푹 잘자야 성장호르몬이 쑥쑥 나오는것이죠^^
저희집 애들도 그래요. 암막커튼 해줬더니, 너무 깜깜해서 무섭다네요.
그래서 암막커튼 해놓고 취침등을 켜고 잡니다. 이건 또 무슨 경우인지.. ㅎㅎㅎ
암막이다 뭐다 해줘도 일찍 일어나는 애들은 꼭 일찍 일어나요
생체 리듬이 있어서 그런가봐요.ㅠㅠ
우리 애들 아직 8세,5세인데 일년에 한번 8시에 일어날까 말까고 애기 때부터 보통 6시 조금 넘어 깨요.
대신 밤에는 8시 전후로 잡니다.
심하게 부지런한 아침형 인간들.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
66080 | 요즘 대학 입학식에 부모님 참석하나요? 13 | 궁금맘 | 2012/02/05 | 8,914 |
66079 | 재활용품 처리방법 | 힘들어 | 2012/02/05 | 632 |
66078 | 집에서 외동이신 분들..독립적으로 사시나요? 8 | ㅇㅇ | 2012/02/05 | 1,976 |
66077 | 코스트코 다녀오신분들 혹시 키플링백팩 서울 보셨나요? 2 | 라일락 빌리.. | 2012/02/05 | 1,338 |
66076 | 여름방학 숙소 3 | 여름 | 2012/02/05 | 484 |
66075 | 미드 클로저 어디서 볼 수 있나요? 5 | 클로저 보고.. | 2012/02/05 | 1,905 |
66074 | 반일 가사도우미 불러보신 분~~~ 5 | steal | 2012/02/05 | 1,665 |
66073 | 집에서 칼국수만들때 끊어지지 않게 하는 방법 있을까요? 4 | .. | 2012/02/05 | 1,538 |
66072 | 초3수학문제.. 5 | 수학 | 2012/02/05 | 873 |
66071 | 남편분들 로션 뭐 쓰시나요~ 용량 많고 냄새 강하지않은거 있.. 9 | .. | 2012/02/05 | 1,506 |
66070 | 신사역 혼자 밥먹을만한곳 추천해주세요! 4 | - | 2012/02/05 | 2,340 |
66069 | 샤워 할 대 온수 버튼 따로 누르나요? 1 | 난방시 | 2012/02/05 | 927 |
66068 | 낡은 코트가 있는데 6 | ㄹㄹ | 2012/02/05 | 1,584 |
66067 | 티파니나 까르띠에 반지 문의 | ... | 2012/02/05 | 3,643 |
66066 | 한미 FTA 혜택 중소상인은 물론 자영업자까지도 누려 7 | safi | 2012/02/05 | 714 |
66065 | 괜히 봤어요... 103 | 셜록홈즈 | 2012/02/05 | 16,007 |
66064 | 30대, 아기 가지려고 몸 만들려고 하는데요.. 11 | 눅스 | 2012/02/05 | 1,787 |
66063 | 에어보드 사건 2 | ㅠㅠ | 2012/02/05 | 7,666 |
66062 | 설거지 팁 적어주셨던 분!! 7 | 온수설거지 | 2012/02/05 | 3,174 |
66061 | 책가방 말고 다용도로 쓸 가방 어떤게 좋을까요? 2 | 초등3 | 2012/02/05 | 527 |
66060 | fta되서 다 민영화되도 끄떡없으려면 재벌은 되야할까요? 5 | 이제곧 | 2012/02/05 | 902 |
66059 | 전기미니오븐 추천해주세요.. | .. | 2012/02/05 | 801 |
66058 | 밥 냉동할 때 3 | .... | 2012/02/05 | 1,404 |
66057 | 신발 발냄새 어떻게 없애죠?ㅜ 5 | cal | 2012/02/05 | 1,474 |
66056 | 야채 말려서 과자처럼 만든 거 드셔보신분 있나요? 1 | ... | 2012/02/05 | 861 |