깜깜한거랑 호르몬하고 관계가 있대요.
이건 뭐 꾸준한 노력이 필요한거 아니니깐...
한번 시도해보심이.
깜깜한거랑 호르몬하고 관계가 있대요.
이건 뭐 꾸준한 노력이 필요한거 아니니깐...
한번 시도해보심이.
그리고 자기 전에 밝은 빛에 노출 안 되는 것도 중요하데요. 그래서 전 제 방에 직접 조명 없애버렸어요. (응?)
저도 암막커튼하고 싶어요
전에 살던집은 암막 굳이 안 해도 불끄면 껌껌했는데...이사온집은 주위가 온통 그 네온사인천지다보니 완전 대낮같아요
밤에 암막도 중요하지만, 낮에 햇빛을 듬뿍 받는것도 엄청 중요하다고 합니다. 낮에 햇살을 듬뿍 받으면 세로토닌이 나오는데 이게 밤에 멜라토닌으로 바뀌면서 성장호르몬이 같이 나온다고 하네요..
낮에 실컷 밖에서 뛰어놀게 하고 밤에 푹 잘자야 성장호르몬이 쑥쑥 나오는것이죠^^
저희집 애들도 그래요. 암막커튼 해줬더니, 너무 깜깜해서 무섭다네요.
그래서 암막커튼 해놓고 취침등을 켜고 잡니다. 이건 또 무슨 경우인지.. ㅎㅎㅎ
암막이다 뭐다 해줘도 일찍 일어나는 애들은 꼭 일찍 일어나요
생체 리듬이 있어서 그런가봐요.ㅠㅠ
우리 애들 아직 8세,5세인데 일년에 한번 8시에 일어날까 말까고 애기 때부터 보통 6시 조금 넘어 깨요.
대신 밤에는 8시 전후로 잡니다.
심하게 부지런한 아침형 인간들.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
65644 | 소스가르쳐주세요 1 | 샐러드 | 2012/02/04 | 642 |
65643 | 분당내정중학교 제2외국어 뭐가 있는지 알려주시분 있으세요? 4 | 귀국합니다 | 2012/02/04 | 1,063 |
65642 | 근데 섬유유연제 꼭 써야 하는 거예요? 6 | ?? | 2012/02/04 | 4,995 |
65641 | 피검사만으로 갑상선 이상유무 나오지요? 8 | ........ | 2012/02/04 | 20,918 |
65640 | 남편과 5분간 환희의 오두방정 막춤췄습니다 8 | 오예 | 2012/02/04 | 3,699 |
65639 | 다우니는 왜 많이들 쓰시는 거에요~~? 42 | 다우니 | 2012/02/04 | 24,408 |
65638 | 조계사 난동피운 4명의 "예수~ 공산당" 노인.. 1 | 호박덩쿨 | 2012/02/04 | 706 |
65637 | 피땅콩 샀는데 망했어요 2 | ㄷㄷ | 2012/02/04 | 1,168 |
65636 | 33인데 일하고 싶어요..뭘할수있을까요 7 | .... | 2012/02/04 | 1,986 |
65635 | 방금전 mbc에 가수들 왜 우는지 아는 분? 6 | ... | 2012/02/04 | 8,935 |
65634 | 셜록!! 시작해요. KBS 2 10 | lily | 2012/02/04 | 2,143 |
65633 | 가수이름이 생각이 안나는데.. 3 | fron | 2012/02/04 | 1,212 |
65632 | 밥통카스테라 장렬하게 실패 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6 | 아오 ㅋㅋ | 2012/02/04 | 5,329 |
65631 | 무서운 아이들..!! 4 | 언제 다시... | 2012/02/04 | 1,192 |
65630 | 정말 나이는 숫자일 뿐인가?? 2 | 00000 | 2012/02/04 | 1,304 |
65629 | 어쩜 제가 낳은 아이들이지만 이리 다른지..ㅋ 16 | 도치엄마 | 2012/02/03 | 3,289 |
65628 | 자꾸 코안에 이물질이 생겨요ㅠㅠ 1 | 이런. | 2012/02/03 | 875 |
65627 | 화장품 잘 아시는 분 계세요? 2 | ㄴㄴ | 2012/02/03 | 772 |
65626 | 이하얀 언제 정신차릴지 정말 지겹네 14 | 이런... | 2012/02/03 | 15,867 |
65625 | 계약서 안쓴 공사 하자.. 소송방법 있나요? 3 | 법 | 2012/02/03 | 565 |
65624 | 서비스멘트 or | 마로 | 2012/02/03 | 295 |
65623 | 자라옷 아동꺼 이쁜거 많은가요? 11 | .. | 2012/02/03 | 2,179 |
65622 | 건강보험 피부양자 질문드려요 4 | 궁금녀 | 2012/02/03 | 878 |
65621 | 양도소득세 신고해야 하는데요... | 어리버리 | 2012/02/03 | 547 |
65620 | 가방 골라주세요~~ 4 | 초등입학 | 2012/02/03 | 885 |