깜깜한거랑 호르몬하고 관계가 있대요.
이건 뭐 꾸준한 노력이 필요한거 아니니깐...
한번 시도해보심이.
깜깜한거랑 호르몬하고 관계가 있대요.
이건 뭐 꾸준한 노력이 필요한거 아니니깐...
한번 시도해보심이.
그리고 자기 전에 밝은 빛에 노출 안 되는 것도 중요하데요. 그래서 전 제 방에 직접 조명 없애버렸어요. (응?)
저도 암막커튼하고 싶어요
전에 살던집은 암막 굳이 안 해도 불끄면 껌껌했는데...이사온집은 주위가 온통 그 네온사인천지다보니 완전 대낮같아요
밤에 암막도 중요하지만, 낮에 햇빛을 듬뿍 받는것도 엄청 중요하다고 합니다. 낮에 햇살을 듬뿍 받으면 세로토닌이 나오는데 이게 밤에 멜라토닌으로 바뀌면서 성장호르몬이 같이 나온다고 하네요..
낮에 실컷 밖에서 뛰어놀게 하고 밤에 푹 잘자야 성장호르몬이 쑥쑥 나오는것이죠^^
저희집 애들도 그래요. 암막커튼 해줬더니, 너무 깜깜해서 무섭다네요.
그래서 암막커튼 해놓고 취침등을 켜고 잡니다. 이건 또 무슨 경우인지.. ㅎㅎㅎ
암막이다 뭐다 해줘도 일찍 일어나는 애들은 꼭 일찍 일어나요
생체 리듬이 있어서 그런가봐요.ㅠㅠ
우리 애들 아직 8세,5세인데 일년에 한번 8시에 일어날까 말까고 애기 때부터 보통 6시 조금 넘어 깨요.
대신 밤에는 8시 전후로 잡니다.
심하게 부지런한 아침형 인간들.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
60583 | 김어준 아이패드 어플 나왔어용~ | appst | 2012/01/20 | 1,399 |
60582 | 연휴 내내 뭐 해드세요? 3 | 밥순이 | 2012/01/20 | 1,030 |
60581 | 제사없는 우리 시댁..넘 편해요 31 | 자랑 | 2012/01/20 | 8,728 |
60580 | 제왕절개 수술비 + 입원비 어느 정도 하나요? 9 | 궁금해요 | 2012/01/20 | 14,886 |
60579 | 급 .... 대상포진 조언 절실 16 | 나편 | 2012/01/20 | 3,026 |
60578 | 대학교 등록금도 포함되죠? 1 | 연말정산때 | 2012/01/20 | 597 |
60577 | 왜이렇게. 자판 오류가 많은지.. 6 | 스마트폰 | 2012/01/20 | 519 |
60576 | 우리은행 카드설계사 아시는분... | 크하하 | 2012/01/20 | 750 |
60575 | 아가 입체 초음파를 찍었는데요... 7 | 음 | 2012/01/20 | 1,529 |
60574 | 어찌살아요보다가 절약하시는분들께 여쭤보아요 16 | 베스트글 | 2012/01/20 | 4,528 |
60573 | 이재오 "나갈려면 박근혜가 나가라" 2 | 세우실 | 2012/01/20 | 789 |
60572 | 공공기관 비정규직 2 | ㅁㅁㅁㅁ | 2012/01/20 | 761 |
60571 | 차를 스텐그릇에 넣으면 색이 변하는건 왜일까요? 1 | poporo.. | 2012/01/20 | 576 |
60570 | 사회성부족한 아이(7세) 치료받아 보신분 계신가요? 7 | 아이상담 | 2012/01/20 | 3,968 |
60569 | 유치원 아이 성적 행동 잘못 대처한 선생님... 7 | 걱정맘 | 2012/01/20 | 1,976 |
60568 | 진주가루 어떻게 사용해야 할까요? 4 | 아침숲 | 2012/01/20 | 1,612 |
60567 | 국방과학연구원,어떤가요? 12 | 중매섭니다... | 2012/01/20 | 3,984 |
60566 | 동태전 처음 해 보는데 맛있게하는 비결좀 알려주세요 13 | ^^ | 2012/01/20 | 2,738 |
60565 | 애없는 전업주부... 안되는거죠? ㅠㅠ 16 | 나라냥 | 2012/01/20 | 4,943 |
60564 | 생 김 어떻게 활용할까요? 6 | 하니 | 2012/01/20 | 822 |
60563 | 명절에 전 뭐뭐 부치세요? 5 | 며느리 | 2012/01/20 | 1,261 |
60562 | 아주 무식한 질문...공인인증서 13 | ... | 2012/01/20 | 2,978 |
60561 | 강남에 땅 사둔 사람들은 거의 다 부자겠죠? 1 | 신지 | 2012/01/20 | 872 |
60560 | 올해부터 월급 깎인 회사들 많이 있나요 1 | 어떤가요 | 2012/01/20 | 564 |
60559 | 목돈을 예금, 적금대신에 ema같은 상품에 넣어도 될까요. | 목돈 | 2012/01/20 | 727 |