자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
엉덩이가 너무 쳐졌어요.ㅠㅠ
엉덩이 조회수 : 2,946
작성일 : 2012-01-16 19:19:40
사학년이에요. 키도 적당하고 몸무게도 적당해요.165에 52정도...다리가 길진않아요. 결정적으로 힢이 너무 쳐져서 무슨옷을 입던 태가 안나요. 바지도...치마도... 짧은점퍼는 상상도 몬해요. 증말이지 힢엎수술이라도 하고 싶지만 비용이 문제라 쉽고 확실한 힢엎운동 알려주세요. 오늘부터 죽기살기로 해볼랍니다.
IP : 112.149.xxx.181
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'12.1.16 7:23 PM (125.146.xxx.103)스쿼트하세요
2. ..
'12.1.16 7:25 PM (112.184.xxx.54)OTL 자세를 하신다음 다리를 뒤로 차는 운동하세요.
엉덩이 근육생기면서 힙업됩니다3. 해피맘
'12.1.16 7:32 PM (61.77.xxx.155)스쿼트요. 힙이올라가면 다리도 길어보이고 뒷테도 이뻐집니다.
4. 구금이
'12.1.16 8:03 PM (124.49.xxx.35)스커트가 뭔가요?
5. ㅎㅎㅎ
'12.1.16 8:21 PM (121.143.xxx.97) - 삭제된댓글스커트가 아니고 스쿼트 예요
역도와 비슷한 경기라 하네요6. 쓸개코
'12.1.16 8:23 PM (122.36.xxx.111)저는 걸을때도 힙을 움찔움찔~^^
7. ㅡㅡ
'12.1.16 8:23 PM (125.187.xxx.175)http://www.mgoon.com/view.htm?id=651235
이거 클라우디아 쉬퍼 하체운동인데요(엉덩이 다리 각각 30분씩)
효과는 짱입니다.
일주일에 세번씩 한 달 정도 하면 완전 탱탱 힙 되실 거에요.
저도 효과 봤거든요. 요즘 너무 오래 안해서 좀 처졌지만...
저 안에 런지 스쿼트 동작들도 다 포함되어 있어요.8. ..
'12.1.16 11:37 PM (110.35.xxx.232)저도 이런 운동이 필요한데~
9. 하지만
'12.1.16 11:41 PM (39.113.xxx.78)반드시 정확한 동작을 하셔야해요. 조심하지 않으면 무릎에 무리가 가거든요. 저는 조심한다고 했는데도....
스쿼트 몇 일하고 무릎 아파진 일인이었습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 69396 | 반찬 추천좀 해주세요 플리즈 6 | 엄마 | 2012/02/13 | 1,327 |
| 69395 | 어린아이 둘이면 맞벌이 어떻게 하나요?? 5 | 아이엄마의 .. | 2012/02/13 | 1,091 |
| 69394 | 형편이 어려워진 형님께 어떻게 전화해야 할지 난감해요. 4 | 아랫동서 | 2012/02/13 | 2,706 |
| 69393 | 중학교 학군 | ... | 2012/02/13 | 710 |
| 69392 | 롯지 삽겹살 전용 그릴팬 2 | 구름빵 | 2012/02/13 | 1,678 |
| 69391 | 초3딸아이의 사고방식(?)좀 봐주세요.. 15 | ,. | 2012/02/13 | 2,210 |
| 69390 | 수업같이하는 아이들때문에 고민이네요. 3 | 논술수업 | 2012/02/13 | 1,065 |
| 69389 | 오늘 이슈인 자살관련 글 쓰면 안될까요? 16 | ㄴㄴ | 2012/02/13 | 3,362 |
| 69388 | 덕산 리솜 스파캐슬 어떤가요? 6 | dma | 2012/02/13 | 2,794 |
| 69387 | 시어머니 항상 뒷담화에 좋은소리안하세요 1 | 모과차조아 | 2012/02/13 | 1,088 |
| 69386 | 저 내일 혼자 2박 3일 제주도 가요! 도움 주세요! ^^ 15 | 제주 | 2012/02/13 | 2,183 |
| 69385 | 새누리의 자가당착… 중소도시 대형마트 규제, 한·미 FTA와 충.. 1 | 세우실 | 2012/02/13 | 578 |
| 69384 | 빌라의 장단점이 뭐가 있을까요? 10 | ㅂㅂ | 2012/02/13 | 9,114 |
| 69383 | 임수경 48 | 반대에요 | 2012/02/13 | 5,688 |
| 69382 | 대학신입생, 화장품 추천해 주세요. 5 | 화장품 | 2012/02/13 | 1,161 |
| 69381 | 음악포털 리슨미 무료이용 초대장 공유합니다 8 | big23 | 2012/02/13 | 484 |
| 69380 | 5월 초 해외여행 추천해주세요,, 저렴한가격에.. 1 | 비와눈 | 2012/02/13 | 2,986 |
| 69379 | 꼬꼬면vs나가사키vs기스면 40 | ... | 2012/02/13 | 3,332 |
| 69378 | 해진 학원 가방 두번째는 그냥 무료로 아님 판매?? 14 | 의견좀 부탁.. | 2012/02/13 | 1,264 |
| 69377 | 의료소송에 관해서.. 1 | 콩이랑빵이랑.. | 2012/02/13 | 651 |
| 69376 | 발렌타인 데이 선물로 탠디 구두 살까요..말까요.. 4 | 유봉쓰 | 2012/02/13 | 1,357 |
| 69375 | 6살 짜리 조카(남자아이) 운동화를 사주려고 합니다. 1 | 납작공주 | 2012/02/13 | 603 |
| 69374 | 해독주스 믹서기로 갈아드시는 분? 6 | 궁금 | 2012/02/13 | 4,706 |
| 69373 | 어제 드라마 잠깐 봤는데.. 김규리가 미인도에 나온 김규리 맞죠.. 4 | 김규리 | 2012/02/13 | 2,262 |
| 69372 | 맛있는 쌈장 비결 29 | 쌈장 | 2012/02/13 | 5,416 |