먹고살자고 하는건데 먹는게 너무 부실해서 (주로 매식), 주말부부 시작한지 몇달만에 남편 체중이 너무 줄었네요.
저도 아이들에 치고 일을 하고 그래서 제대로 챙기지도 못했고
이제 시간이 조금 나서 남편 좀 챙겨주려고 해요.
남편이 요리하느니 그냥 굶는 -_- 스타일인데 알아서 하겠거니 했는데 줄창 김치찌개만 끓여먹더니 물려버렸다네요.
입맛이 초등학생 입맛이기도 하고요.
제가 생각한거는
- 어른용 식판 사주기 (--> 1식3찬 강요)
- 멸치다시물 + 된장에 야채버무림 --> 된장찌개.
- 쇠고기국 끓여서 얼려주기(남편이 좋아하는 국)
- 밑반찬 4가지 마련해 보내기
뭔가 이거다 싶은 아이디어가 안떠오르네요...
혹시 자취하는 게으른 남편이나 자녀의 건강한 식생활을 위해 행하셨던 좋은 아이디어가 있으면 좀 나누어 주실 수 있을까요. ^^주말에 한번씩은 보시나요?
강된장이나 약고추장 만들어 주시고 쌈야채 깨끗이 닦아 탈수 확실히해서 밀폐용기에 담아
넣어주세요. 보관기간이 길어져요. 그렇게 준비해 주시면 쓱쓱 손쉽게 비벼드실겁니다.
냉동밥 만들어주기 -> 이게 제일 중요
만두, 떡 등 냉동시켜주기
스팸, 김, 후리카케 등 구비해주기
입맛들이 다들 다르니까요....
잡채(고기/풍부한 야채....)를 1회 포장해서 데워서 잡채밥을 해먹도록 해주시는 것도 괜찮구요.
카레도 영양식이죠. 1회 포장(야채,고기 많이 넣어서요)해서 데우면 금방 먹도록요.
햄벅스테이크도 너무 좋구요.(소스도 같이 데우도록)
육개장은 기본이구요(국등은 자신없으시면 잘하는 음식점에서 사와서 한번식 데워먹도록 그릇에 넣어 놓으셔도 좋지요)
김구이, 오징어무침, 멸치,호두 볶음, 브로콜리 볶음,
샐러드 준비해놓으시면 먹기 좋구요.
저는 닭가슴살을 얇게 저며서 스테이크고기 처럼 넙적하게 잘라 놓은다음
간장+후추+ 머스터드+ 양파즙 등에 재워 놓고, 바로 바짝 구워 먹도록 하는 닭가슴살 스테이크를 잘해요.
아주 좋아하죠.