효과적인 장보기는 어떻게 해야할까요?

[절약]

남편이 건강이 안좋아 입맛이 없으니 한 번 먹으면 다시 안먹어서 반찬을 여러개 하게 괴더라구요

과일도 한 번에 여러종류를 줘야하는데 최소단위로 사도 버리는게 생기더라구요

남편이랑 아이들이 좋아하는 음식이 다르구요

제가 규모있게 살림을 못하네요

다른 분들은 다들 어떻게 장보고 활용하세요?

냉장고는 가득 찼는데 별로 먹을건 없고 머리는것도 많네요

도움 좀 주세요

[..]

식단을 한 번 짜보세요, 어린아이들 유치원, 어린이집에서 주는 것 처럼요..
단위는 한 일주일 정도로..
그래서 계획 세워놓고 하다보면 냉장고 정리가 어느순간 수월해져요.
버리는 음식도 확 줍니다.

저는 인터넷으로 장봐요. 집에 뭐 있는지 그자리에서 확인해서
필요한 것만 인터넷으로 장보면, 확실히 좋아지더라구요..