고혈압에 좋은 음식이 뭘까요?

[혈압]

남편이 145/95로 고혈압 판정 받았어요.

아....같이 넘어야 할 산이 첩첩산중인데

혈압이 높다니 참 충격이었네요.

남편나이

30대 중반이라고 쓰려다 생각해보니 30대 후반에 더 가깝네요.

바가지 긁은 것 미안스럽게 왜 아프냐....

반찬 신경써야겠는데 어떤게 좋을까요?

일단 양파를 깎아야 할까요?

[남편이 한때]

음식 조절을 못해서 고혈압이넜는데요.
운동하고 채소먹고하니 지금은 정상이예요.

[저도]

마트에서 보고 이게 뭔가 하다가 알게된건데, 토피남부어 (한국에는 돼지감자, 뚱딴지)라는 식물이
혈당량 조절에 좋대요. 혈당량 조절에 좋아서 당뇨병 환자, 고혈압환자에게 좋다고 하네요.
마처럼 아침 저녁으로 갈아마시면 되고, 지시장 등 각종 오픈마켓 등등에서 팔더라구요.

맛은 생 고구마 + 마 같은 맛이라 맛도 좋아요. 다욧에 좋대서 가끔 끼니 대신으로 먹고 싶은데 ㅠ
그러기엔 좀 비싸서 한 번 먹고 마네요. (10Kg에 삼만원 쯤 하더라구요)

[ㅇㅇ]

철처히 금주 금연하시고 유산소 운동 하시고
현미밥 녹황색 채소 드시면 좋아집니다... 그리고 저염식 하세요!

[cosmos]

운동하면 혈압내려가요. 주말엔 등산을 주중엔 30분씩 저녁식사후 산책을...ㅋㅋ 쉽지만 실천하기는 영~
소금은 절대 멀~리하세요 확실히 효과있어요