1년동안 8키로가 쪘어요.. 어쩌나요?ㅠㅠ

[헬프미]

제발 도와주세요~

 

1년동안 8키로가 쪘어요..

 

젤 빠르게 빼는 방법이 뭘까요?

 

굶는건 불가능할것 같구요..

 

레몬디톡스 해봤는데

 

4일까지 했었는데 설사가 너무 심하게 나오고 계속 나와서 엉덩이가 너무 힘들어서 그만뒀습니다.. ㅠㅠ

 

레몬디톡스 힘도 안들고 참 좋던데 제 장이랑 안맞더라구요.. ㅠㅠ

 

그 후 오히려 더 찌고 있네요..

 

저 어쩌죠?

 

집에 있을땐 잡곡밥에 야채 반찬 잘 지키지만 외식이나 회식때 망가진것 같아요..

 

살려주세요 ㅠㅠ

 

설전에 빼야되요..

 

살찌면 시댁에서 별소릴 다 듣고 그 눈빛이 너무 싫습니다 ㅠㅠ

 

덴마크 다이어트라도 다시 할까 고민되네여 ㅠㅠ

 

덴마크 다이어트는 식단 맞추기가 힘들어요. 준비하는게 힘듬 ㅠㅠ

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저도 같은 처지예요....지금도 귤을 두개나 아작!!ㅠㅠ
저도 지금 저녁에 스페셜K를 먹어볼까 간이덴마크 다이어트를 해볼까 고민중이에요
일단 뭐든 적게 먹는수밖에 없을듯합니다.

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단기간에 빨리 빼는건 나중에 요요올 확률이 높아요.. 반복되면 살이 안빠지는 체질로 바뀌구요..
잠깐 욕먹더라도.. 건강하게 살빼시길바래요...
닭가슴살, 고구마, 저지방우유, 간이 세지않은 무친 나물이나 샐러드등으로 열량 제한하시면서 골고루 드시고.많이 걸으세요.. 공복에 운동하는게 살이 많이 빠진다고 하더라구요..미지근한물도 많이 마셔주면 좋대요