상체비만 어떤 운동으로 빼야 될까요?

[살빼자^^]

6개월간 요가 하다가 아쿠아로빅하다 지금은 물이 너무추워

한달정도 쉬었거든요,,

근데 상체비만인데 운동쉬니 등판이면 옆구리로 살이 붙네요,,

상체비만 어떻게 살 빼 야할까요?

그리구 현미밥도 다이어트에 많이 도움될까요?

 

[저도 상체비만]

현미밥도 조금먹어야지 평소처럼먹으면 도움안돼요
무조건 탄수화물을 줄이고 단백질위주로먹으래요 (어제병원갔더니 의사선생님이...ㅜㅜ)
물이추워서 아쿠아로빅을 안하면 헬스라도 끊어서 꾸준히 운동해줘야 그나마 유지됩니다
전 추우나 더우나 무조건 수영이네요 습관들이면 겨울에 수영해도 열나서 땀나요
그리고 저는 일주일에한번은 뒷산으로 등산가요 무릎이 안좋아서 1번으로 줄인건데...
겨울에 올라가도 땀나서 추운줄모르겠어요 물론 날씨봐가면서 아주추운날은 피합니다
이렇게 노력해도 나이먹으니 자꾸 살이 붙어서 현상유지하기 힘들어요

[,,,]

저두상체비만이라 스피닝시작했는데 다리보다상체가 더힘들고아픈게 운동되는거 같아요..