6개월간 요가 하다가 아쿠아로빅하다 지금은 물이 너무추워
한달정도 쉬었거든요,,
근데 상체비만인데 운동쉬니 등판이면 옆구리로 살이 붙네요,,
상체비만 어떻게 살 빼 야할까요?
그리구 현미밥도 다이어트에 많이 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체비만 어떤 운동으로 빼야 될까요?
살빼자^^ 조회수 : 3,089
작성일 : 2012-01-08 23:22:51
IP : 1.245.xxx.123
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도 상체비만
'12.1.8 11:32 PM (59.86.xxx.217)현미밥도 조금먹어야지 평소처럼먹으면 도움안돼요
무조건 탄수화물을 줄이고 단백질위주로먹으래요 (어제병원갔더니 의사선생님이...ㅜㅜ)
물이추워서 아쿠아로빅을 안하면 헬스라도 끊어서 꾸준히 운동해줘야 그나마 유지됩니다
전 추우나 더우나 무조건 수영이네요 습관들이면 겨울에 수영해도 열나서 땀나요
그리고 저는 일주일에한번은 뒷산으로 등산가요 무릎이 안좋아서 1번으로 줄인건데...
겨울에 올라가도 땀나서 추운줄모르겠어요 물론 날씨봐가면서 아주추운날은 피합니다
이렇게 노력해도 나이먹으니 자꾸 살이 붙어서 현상유지하기 힘들어요2. ,,,
'12.1.8 11:41 PM (112.154.xxx.49)저두상체비만이라 스피닝시작했는데 다리보다상체가 더힘들고아픈게 운동되는거 같아요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 99185 | 68세 엄마 백내장, 안검(눈꺼풀 처짐) 서울에서 잘하는 병원 .. 1 | 제이미 | 2012/04/17 | 1,525 |
| 99184 | ‘MB 특혜’ 9호선 요금 인상…조중동은 몰라? 3 | 그랜드슬램 | 2012/04/17 | 1,166 |
| 99183 | 질염증상... 이런 것도 있나요? 3 | 실같은 핏기.. | 2012/04/17 | 3,310 |
| 99182 | 대구 서문시장 휴일 아시는분이요?^^ 1 | 커피가좋아 | 2012/04/17 | 10,653 |
| 99181 | 금새가 아니고 금세가 맞습니다 2 | 맞춤법 | 2012/04/17 | 1,197 |
| 99180 | IOC, "문대성 표절 의혹, 모니터링하고 있다&quo.. 5 | 세우실 | 2012/04/17 | 1,314 |
| 99179 | 부산 민락동 놀이 공원 어떤가요 4 | 부산 | 2012/04/17 | 1,049 |
| 99178 | 비데와 치실 안 하는 사람들 보면 더럽고 야만스러워요. 71 | 정말 | 2012/04/17 | 15,490 |
| 99177 | 초4 수학익힘 문제 풀이 방법 좀 알려주세요 4 | ㅠ.ㅠ | 2012/04/17 | 1,422 |
| 99176 | 사랑비 1 | 괜찮네..ㅎ.. | 2012/04/17 | 1,118 |
| 99175 | 목란 언니의 이야기.... | 쏘알이 | 2012/04/17 | 977 |
| 99174 | 노후에 살기 좋은 곳 추천해볼까요 8 | 라솔 | 2012/04/17 | 6,231 |
| 99173 | 자기 아이에게 왜 **씨 라고 그러는거예요? 14 | ..... | 2012/04/17 | 2,534 |
| 99172 | 결혼하고 처음 집마련하려고 하는데 아파트 분양에 대해 잘 아시는.. 1 | 내집마련 | 2012/04/17 | 1,203 |
| 99171 | 남편이 가끔 요리해 주는 분 계세요?? 18 | 부럽다 | 2012/04/17 | 2,144 |
| 99170 | 내년 초등6학년 어학연수때문에 여쭤봅니다. 5 | 샌디에고 | 2012/04/17 | 2,153 |
| 99169 | 수원 오원춘 휴대폰 4대사용 5 | ㅎㅎ | 2012/04/17 | 2,944 |
| 99168 | 요즘 때밀이 비용이 어느정도 되나요? 5 | dd | 2012/04/17 | 2,807 |
| 99167 | 프라다 바지 백화점에 사이즈 어디까지 나오는가요 | ad | 2012/04/17 | 742 |
| 99166 | X맨 김진표의 무서운 본능 1 | 밝은태양 | 2012/04/17 | 1,711 |
| 99165 | 소아청소년정신과 추천해주세요... 1 | 마음편히 | 2012/04/17 | 1,095 |
| 99164 | 가 자꾸 체하고 머리가 아프다고 합니다 7 | 초 5학년 .. | 2012/04/17 | 2,313 |
| 99163 | 잇몸이 내려 앉아서 썩으면 어떻게되나요? 2 | ... | 2012/04/17 | 2,396 |
| 99162 | 신문영업하는 남자가 계속오는데 5 | ᆢ | 2012/04/17 | 1,348 |
| 99161 | 좋은가발 저렴히 파는곳좀요 1 | 가발 | 2012/04/17 | 1,473 |