6개월간 요가 하다가 아쿠아로빅하다 지금은 물이 너무추워
한달정도 쉬었거든요,,
근데 상체비만인데 운동쉬니 등판이면 옆구리로 살이 붙네요,,
상체비만 어떻게 살 빼 야할까요?
그리구 현미밥도 다이어트에 많이 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체비만 어떤 운동으로 빼야 될까요?
살빼자^^ 조회수 : 2,249
작성일 : 2012-01-08 23:22:51
IP : 1.245.xxx.123
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도 상체비만
'12.1.8 11:32 PM (59.86.xxx.217)현미밥도 조금먹어야지 평소처럼먹으면 도움안돼요
무조건 탄수화물을 줄이고 단백질위주로먹으래요 (어제병원갔더니 의사선생님이...ㅜㅜ)
물이추워서 아쿠아로빅을 안하면 헬스라도 끊어서 꾸준히 운동해줘야 그나마 유지됩니다
전 추우나 더우나 무조건 수영이네요 습관들이면 겨울에 수영해도 열나서 땀나요
그리고 저는 일주일에한번은 뒷산으로 등산가요 무릎이 안좋아서 1번으로 줄인건데...
겨울에 올라가도 땀나서 추운줄모르겠어요 물론 날씨봐가면서 아주추운날은 피합니다
이렇게 노력해도 나이먹으니 자꾸 살이 붙어서 현상유지하기 힘들어요2. ,,,
'12.1.8 11:41 PM (112.154.xxx.49)저두상체비만이라 스피닝시작했는데 다리보다상체가 더힘들고아픈게 운동되는거 같아요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 84000 | MB 외아들이 다니는 다스는 '떼돈' 벌겠네~ | 인생 | 2012/03/20 | 699 |
| 83999 | 남편이 자영업하다 가게 넘기고 두달 쉴것 같은데 짜증이 자꾸 올.. 2 | 백수남편 | 2012/03/20 | 1,638 |
| 83998 | 영문문고 온라인 2 | .. | 2012/03/20 | 421 |
| 83997 | 태권도 학원 둘 중 하나 어떤게 더 나을까요? (태권도 보내시는.. 4 | 별게 다 고.. | 2012/03/20 | 1,014 |
| 83996 | 유아 안검하수 질문이요 | 케이규 | 2012/03/20 | 1,397 |
| 83995 | 다음에서 댓글이 안보여요 | 엘비스 | 2012/03/20 | 2,839 |
| 83994 | 관여 하고 싶지 않지만 ... 1 | 아이 친구문.. | 2012/03/20 | 310 |
| 83993 | 종편들이 망하나 봅니다.-TV조선 한반도 조기종영 11 | .. | 2012/03/20 | 2,653 |
| 83992 | 1년간 다달이 100만원씩 생긴다면? 9 | 특별수당 | 2012/03/20 | 1,873 |
| 83991 | 접이식 자전거 타는분들 어떤가요. 13 | 공용 | 2012/03/20 | 1,347 |
| 83990 | 라이더자켓이 있는데 라이더 자켓 요즘도 많이 입나요?? 4 | 입을까말까 | 2012/03/20 | 1,419 |
| 83989 | 아이가 물리를 전공하고싶어해요 2 | 논술 | 2012/03/20 | 584 |
| 83988 | 집안에서 혼자 뚱뚱할 수도 있나요? 9 | 피골상접집안.. | 2012/03/20 | 1,613 |
| 83987 | 고2 영어 인강 추천해주세요 1 | 오즈 | 2012/03/20 | 1,262 |
| 83986 | 김대중 지지자들은 빨갱이라서 김대중이 싫어요?? 4 | 굴뚝새 | 2012/03/20 | 557 |
| 83985 | b형 독감이 신종플루인가요? 2 | ♥ | 2012/03/20 | 46,130 |
| 83984 | 양말신고 주무실수 있으세요?? 31 | .... | 2012/03/20 | 5,235 |
| 83983 | 하체부실 | ........ | 2012/03/20 | 491 |
| 83982 | 아내의 자격을 보고 느낀 점. 33 | .. | 2012/03/20 | 13,023 |
| 83981 | 제주도 오메기떡 어디서사나요? 6 | 제주도 | 2012/03/20 | 3,483 |
| 83980 | 포털메인에 꽃샘추위 절정이라 뜨는데 그리 춥나요 4 | 어제부터 | 2012/03/20 | 961 |
| 83979 | 밍크리폼 조언부탁드려요. 4 | 40중반 | 2012/03/20 | 1,416 |
| 83978 | 3월 20일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2012/03/20 | 302 |
| 83977 | 이눔의 궁둥이살들.. 1 | twomam.. | 2012/03/20 | 563 |
| 83976 | 컴퓨터에... 소리가 안들려요.. 7 | 컴컴 | 2012/03/20 | 437 |