6개월간 요가 하다가 아쿠아로빅하다 지금은 물이 너무추워
한달정도 쉬었거든요,,
근데 상체비만인데 운동쉬니 등판이면 옆구리로 살이 붙네요,,
상체비만 어떻게 살 빼 야할까요?
그리구 현미밥도 다이어트에 많이 도움될까요?
6개월간 요가 하다가 아쿠아로빅하다 지금은 물이 너무추워
한달정도 쉬었거든요,,
근데 상체비만인데 운동쉬니 등판이면 옆구리로 살이 붙네요,,
상체비만 어떻게 살 빼 야할까요?
그리구 현미밥도 다이어트에 많이 도움될까요?
현미밥도 조금먹어야지 평소처럼먹으면 도움안돼요
무조건 탄수화물을 줄이고 단백질위주로먹으래요 (어제병원갔더니 의사선생님이...ㅜㅜ)
물이추워서 아쿠아로빅을 안하면 헬스라도 끊어서 꾸준히 운동해줘야 그나마 유지됩니다
전 추우나 더우나 무조건 수영이네요 습관들이면 겨울에 수영해도 열나서 땀나요
그리고 저는 일주일에한번은 뒷산으로 등산가요 무릎이 안좋아서 1번으로 줄인건데...
겨울에 올라가도 땀나서 추운줄모르겠어요 물론 날씨봐가면서 아주추운날은 피합니다
이렇게 노력해도 나이먹으니 자꾸 살이 붙어서 현상유지하기 힘들어요
저두상체비만이라 스피닝시작했는데 다리보다상체가 더힘들고아픈게 운동되는거 같아요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
84240 | 청바지 기모 들어간거 겨울에 입기에 따뜻한가요? 11 | 가을단풍 | 2012/03/20 | 2,139 |
84239 | `쥴리아의눈'이라는 영화 7 | 영화가좋아 | 2012/03/20 | 1,564 |
84238 | 악과 악인을 실감으로 처음 깨닫게 된 계기는? 22 | 모르는꽃 | 2012/03/20 | 3,290 |
84237 | 3만원짜리 국자 17 | 남대문 | 2012/03/20 | 3,638 |
84236 | 어린이집 급식비랑 식단요 3 | 어린이집 | 2012/03/20 | 1,059 |
84235 | 이정희 이미 버린 패인데, 뭐가 아까워요. 4 | ever | 2012/03/20 | 1,087 |
84234 | 초등1학년 물병 어떤걸로 1 | 궁긍 | 2012/03/20 | 841 |
84233 | 복지공약="포퓰리즘"이라 물고 늘어지는 중앙일.. | 도리돌돌 | 2012/03/20 | 331 |
84232 | 불팬펌)이정희 부정경선을 접하는 정치거물의 속마음 | 신의한수 | 2012/03/20 | 670 |
84231 | 마트에서 파는 V라인용? 마사지 롤러 있잖아요 1 | 늘 궁금했어.. | 2012/03/20 | 1,143 |
84230 | 귀여운 엄마와 아들 ^^ 1 | ... | 2012/03/20 | 981 |
84229 | 컴퓨터, 도움 구해요~ 1 | ... | 2012/03/20 | 422 |
84228 | 실비보혐 하나 추천해주세요 1 | in | 2012/03/20 | 562 |
84227 | 소아과 귀 체온기 말이에요. 제가 잘못한거아니죠? 9 | 소아과 | 2012/03/20 | 1,536 |
84226 | 인생 최악의 시기를 어떻게 버티셨나요? 13 | 힘드네요.... | 2012/03/20 | 5,660 |
84225 | 담임 상담 다 해야 하나요? 3 | 초등 상담 | 2012/03/20 | 1,192 |
84224 | 내가 늘,,,,진지하게 댓글 다는 이유 그리고 잡담. 3 | 리아 | 2012/03/20 | 617 |
84223 | 소여물 양념해서 먹는 느낌???ㅠ.ㅠ 4 | ..... | 2012/03/20 | 1,190 |
84222 | 삼양 돈라면시식해보신분 5 | 밝은태양 | 2012/03/20 | 1,213 |
84221 | 달래는 어떻게 씻어야되나요? 2 | 왕초보 | 2012/03/20 | 828 |
84220 | 3월 고1 모의고사... 5 | 856482.. | 2012/03/20 | 2,164 |
84219 | 이정희 의원 안타깝네요. 13 | brams | 2012/03/20 | 2,157 |
84218 | [원전]세계 2위 加 원전 원자로 중수 누출로 폐쇄 | 참맛 | 2012/03/20 | 504 |
84217 | 전국에서 제일 기센사람들 모인곳이 연예계,정치판 같아요 1 | ..... | 2012/03/20 | 1,986 |
84216 | 학군때문인가? 4 | 과연 | 2012/03/20 | 1,345 |