저는 샐러드도 많이 먹으면 질리더라구요.
오히려 셀러리, 컬리플라워를 막장에 찍어먹는게 담백하니 오래 먹을 수 있어서 생야채 쌈장에 많이 먹어요. 섬유질도 많고 수분함량도 많아서 포만감 듭니다. 연두부도 연한 간장 뿌리고 가츠오부시 좀 올려서 먹구요...이렇게 먹으면 밥양 줄더라구요.
아삭고추, 쌈종류도 많이 먹어요..고기없이도 맛있어요
저는 쌈채소 왕창 많이 먹었는데요....반찬들 무침이나 이런것들 간 거의 안하고..저염식으로..
쌈채소 기본 3-4장씩 마구마구 싸서 밥은 조금 담아서 먹었어요..질리진 않던데...^^
버섯 볶음이요
대신 버섯이 기름을 많이 빨아들이니 물로 볶구요..간은 소금 약간이랑 후추 약간이요
물미역 무침 이런것도 간 너무 세지 않게 해서 드시면 좋구요 요즘 미역 싸니까요..
생선(원전떄문에 안드시는거 아님..)도 작은 토막으로 구워 드시고
두부도 기름 쓰지 말고 물에 살짝 구우셔서 드세요..
전 도토리묵도 자주 먹었어요..
근데요..그냥 튀기거나 너무 기름을 많이 쓰거나 하는것들 아닌이상..
반찬 할때 볶아야 하는거면 최대한 무치고 간을 좀 심심하게 해서 편하게 드세요..
다이어트도 즐거워야 하지 안그럼 재미없어서 못해요 ㅜㅜ
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