헬스 하시는 분들 가슴업 되던가요?

[궁금]

가슴이 쳐져서 거울볼때마다 우울합니다..

남편밖에 볼사람이 없지만..

그래도 제 맘이 그러네요...

헬스 하면 가슴에 탄력도 생기고

업도 될까요?

하시는분 말씀 부탁드려요...

[dㅇ]

잘 안되더라구요. 저도 웨이트를 해봤지만, 크게 달라진게 없어요. 오히려 쳐질수도.
수술하는 방법밖에 없네요

[음]

원래 없는 경우는 더 없어지더군요 ㅠㅠ 가슴은 근육이 생기기 정말 힘든 부위인 듯 합니다..
헬스 두달 되었는데, 다른 곳은 근육 금세 생기는데 반해..가슴은..ㅠㅠ..

일단 헬스하시려면 헬스 식단으로 전환해서 풀에 닭가슴살, 계란, 토마토 정도만 드셔야 해요.
탄수화물은 조금만..(현미 통밀 등 통곡물로요. 태우는데 시간이 오래 걸려 칼로리를 많이 소비..)
그래야 효과 제대로 나옵니다..

[...]

가슴 자체는 크게 달라지지 않지만
가슴 운동을 꾸준히 하면 윗가슴 근육이 발달해서
안한것 보다는 덜 처지게 됩니다.
가슴은 지방으로 이루어져 있어
근력운동을 꾸준히 한다고 커지거나 크게 달라지지는 않아요.
그래도 가슴운동은 중요하죠.
윗가슴 근육을 발달시켜서
처지는 아래가슴을 더이상 처지지 않게 해주고
전체적으로 균형있게 도와줍니다.
가슴운동 정말 중요해요.