자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
케겔운동 하시는 분 있으세요?
1. 부자패밀리
'12.1.4 1:12 AM (1.177.xxx.136)케켈운동힘들면요.그냥 하체 근육운동을 전체적으로 다하세요.
저도 근육이 많이 없던 사람이였고..가방 들 힘도 없었어요.근육자체가 많이 없어서.저는 모든사람들이 다 그런줄 알았어요.
그런데 하체 스쿼트 런지 뭐이런것들을 좋아하면서..거기다 다리를 옆으로 벌리고 하는 스쿼트 있거든요.
이게 안쪽 허벅지에 근육만들어주는건데.그거 갑이던데요.
완전 생식기안에도 근육생기는거 아닌가 걱정될정도로..제가 완전히 느껴지던데요. 근육이 하체 전체로 다 생긴다는것을.
그리고 근육운동을 꾸준히해주면 살아가는데 짐을 들거나 서서가거나 그럴때 많이 도움이 됩니다.
근육많이 생긴후에 한번 과거와 비교해보세요. 엄청나게 차이가 남을 느껴요.2. ㅎㅎㅎㅎ
'12.1.4 1:20 AM (173.163.xxx.101) - 삭제된댓글부자패밀리님, 딴지거는거 아니구요 ㅎㅎ
"살아가는데 짐을 들거나 서서가거나 그럴때 많이 도움이 됩니다." 저 여기서 완전 빵 터졌어요.
맞는 얘기고 객관적으로 웃긴 부분 아닌거 같은데 , 아.. 전 왜이렇게 재밌죠? 우울했는데 오늘 첨으로 웃었네요 감사 ^^3. ...
'12.1.4 1:23 AM (180.47.xxx.232)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대충~읽다가 ㅎㅎㅎㅎㅎ님 댓글 읽고 부자패밀리님 댓글 다시 읽어보니까 터지네요...
아 웃기다.ㅎㅎ4. 부자패밀리
'12.1.4 1:25 AM (1.177.xxx.136)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저한테는 중요하고 절실한 이유라서요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ5. ...
'12.1.4 1:26 AM (180.47.xxx.232)아맞다, 부자패밀리님 전에 파워워킹 30분하면 사ㅏㄹ빠질까요 질문했던 사람인데...
너무 짧다고 늘리라고 하셔서 1시간 10분(코스가 그래서.) 5개월정도 했는데요. 10키로 정도 빠졌어요.
만보계 달고 해보니까 8100보 정도 걷더라구요.ㅎㅎㅎ;;
저번에 한번 중간에 5키로 빠졌다고 감사한다고 글올렸던적 있었는데 요자리 빌어서 또 감사드려요.
그땐 그지패밀리 였었는데...^^6. 부자패밀리
'12.1.4 1:28 AM (1.177.xxx.136)우와...점세개님 진짜 꾸준히 하시네요.저보다 강적인걸요? 저도 한꾸준녀인데..
아무튼 축하드려요.거기서 더 안빠지거든요 제가 남긴 저런 운동을 열심히 해보세요.. 라인정리차원으로.7. ...
'12.1.4 1:33 AM (180.47.xxx.232)진짜 더 안빠져요.ㅋㅋㅋ
드럽게 안빠지네요...ㅠ_ㅠ
근데 몸이 붓는게 싹 나았어요. 그래서 그만둘수가 없어요!!넘 좋아요.ㅎㅎㅎ;;;
말씀하신거 다리 넓게 벌리고 90도로 굽혔다가 폈다가 하는거 3분 했다가 그다음날 허벅지 안쪽 아파서 죽는줄 알았어요.진짜 엄청나더라구요!! 그게 이름이 불타는 허벅지던가?? 맞죠?
가끔씩 저같은 사람들을 위해서 글도 좀 써주시고 그럼 정말 좋을텐데 부자패밀리님은 워낙 자게에서도 바쁜분이신거 아니까...ㅎㅎㅎ;
즐거운 밤 되십쇼!!^^8. 뿐만 아니라
'12.1.4 2:10 AM (114.207.xxx.163)하체에 근육있으면 나중에 당료도 안 오고 관절에도 좋죠.
9. 근데요...
'12.1.4 5:21 AM (124.216.xxx.87)부자패밀리님가 그지패밀리님이 같은 분이신가요?
제가 그지패밀리님 팬이었는데 어느 날부터 부자로 바뀌셔서 늘 궁금했어요.
두 분 패밀리님~ 새해 복 많이 받으세요^^10. 부자 패밀리님
'12.1.4 9:27 AM (211.217.xxx.74)전반적인 하체 근육기르는 운동법좀 알려 주실수있나요?
근육운동의 필요성 절실합니다11. ㅇ
'12.1.4 10:16 AM (175.207.xxx.35)요가하면 케겔운동 따로 필요 없던데요.
부부관계시에도 엄청 좋더라고요.요가가.
요가 근육운동입니다. 만만히 보지 마세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
82071 | 유치원 가기싫다고 아침마다 우네요. 21 | 아침마다전쟁.. | 2012/03/15 | 3,182 |
82070 | 82가 보수적인지..제가 이상한건지.. 17 | hh | 2012/03/15 | 3,173 |
82069 | 인터넷 전화를 설치했는데 국제전화는 어떻게 거나요?? 4 | 마마 | 2012/03/15 | 736 |
82068 | 진정한 럭셔리는 생활방식의 문제 같아요. 2 | ㅎㅎ | 2012/03/15 | 3,370 |
82067 | 5~60대에 대한 젊은이들의 생각에 대해 3 | 나무 | 2012/03/15 | 899 |
82066 | 아버지가 머리가 아프시다는데 무슨 병원으로 가야 할까요? 3 | 병원 | 2012/03/15 | 945 |
82065 | 다들 스마트폰으로 바꾸셨나요? 3 | 레잇어답터 | 2012/03/15 | 925 |
82064 | 송파갑에 전현희가 되었네요 9 | ... | 2012/03/15 | 1,685 |
82063 | 도올 김영옥의 동영상 가슴을 찌르네요*^^* 5 | 호박덩쿨 | 2012/03/15 | 1,408 |
82062 | 편안한 베개 추천해주세요~ 7 | ..... | 2012/03/15 | 1,754 |
82061 | 전두환의 어처구니없는 발언 10 | 세우실 | 2012/03/15 | 1,185 |
82060 | 초등5학년 여자아이가 남자아이에게 ;고자,라고..... 17 | 어처구니 | 2012/03/15 | 4,136 |
82059 | MBC 기분좋은아침 네쌍동이 5 | 미코 | 2012/03/15 | 2,566 |
82058 | 제 글이 대문에 걸려버렸네요. 5 | 곰돌이.. | 2012/03/15 | 1,802 |
82057 | 일본에서는 결혼식할때 신랑가족은 초대안하나요? 5 | 일본결혼풍습.. | 2012/03/15 | 1,625 |
82056 | 밤새 안자는 애기 6 | 잠 | 2012/03/15 | 1,015 |
82055 | 교과부장관에 의해 특채 취소된 '길거리 교사' 조연희씨 6 | 샬랄라 | 2012/03/15 | 746 |
82054 | 선거 일당이 7만원 정도인가요? | .... | 2012/03/15 | 840 |
82053 | 아침방송은 나오는 사람들이 계속 나오나봐요... 3 | .... | 2012/03/15 | 1,328 |
82052 | 인터넷 전화 어떤지요? 1 | ... | 2012/03/15 | 393 |
82051 | 화차 봤어요~ 2 | 음 | 2012/03/15 | 1,807 |
82050 | 3월 15일 [손석희의 시선집중] "말과 말".. | 세우실 | 2012/03/15 | 435 |
82049 | 렌탈 정수기 제발 추천부탁드려요 8 | 고민 | 2012/03/15 | 1,411 |
82048 | 아침을 굶겼습니다. 13 | 고1 아들 | 2012/03/15 | 2,970 |
82047 | 한수원 "노심도 안녹았는데 무슨 중대사고?" .. 6 | 샬랄라 | 2012/03/15 | 790 |