토닝 클라스라고 하더라구요... 다 따라하지도 못하고, 다리근육만 뭉쳤네요.
스쿼트랑 런지를 계속 시키더라구요. ㅠㅠ
찜질팩 계속 대고 다리도 살살 만져주고 있는데 여전히 다리가 무겁고 힘이 드네요.
다리에 힘을 줄 수가 없어서 요가수업하는데 아주 애먹었어요. ㅠㅠ
허벅지 뭉친 근육 풀어줄 방법 없을까요?
이럴 때 근육 이완제 같은거 먹어도 되는건가요? 걷기도 힘드네요... 유치원 마칠 때라 아이 데리러 가야하는데...
자유게시판
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스쿼트 해서 다리가 단단히 뭉쳤어요. 시간만이 약인가요?
ㅜㅜ 조회수 : 2,123
작성일 : 2012-01-03 15:01:18
헬스클럽을 바꾸고서 GX를 했는데,
IP : 110.8.xxx.187
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 이틀째
'12.1.3 3:05 PM (58.234.xxx.93)이틀째 더 아프실텐데. 내일 똑같은 강도의 운동을 하심 훨씬 좋아요.
2. ㅋㅋ
'12.1.3 3:28 PM (118.131.xxx.101)저는 그런 근육통을 즐깁니다
탄력있는 몸매가 되기 때문이죠^^3. 참.
'12.1.3 3:29 PM (58.234.xxx.93)처음에 아플때 미지근한 물로 샤워하셔야해요. 뜨끈한 물로 하심 안됩니다,. ^^*
4. ㅜㅜ
'12.1.3 3:55 PM (110.8.xxx.187)내일은 운동 쉬는게 좋을까요? 어제 무리하게 운동하고 오늘은 요가하고 왔거든요. 스트레칭이며 마사지며 자세한 정보 알 수 있는데는 없을까요? 애 둘보며 집안일하는데 다리가 무거우니 아주 죽을맛입니다. ㅠㅠ
5. 윤괭
'12.1.3 11:28 PM (175.253.xxx.125)제가 자주 뭉치는편인데 잘 쉬고 유산소운동시ㅔ 약한강도로 자전거 길게 타는게 가장효과 좋았어요.
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