2주전 아침운동 나갔다가 보도블럭 놓아둔것에 넘어져서 그대로 무릎 얼굴을 다쳤습니다.
얼굴은 다 나았고
다리는 저번주 달리기했더니 아파서 한의원을 갔었죠
한의사선생님이 보시고 무릎 타박상을 입었다고 봉침넣고 뜸뜨고 3주간 있어야 한다네요
전 운동을 하다 안하니 넘 답답하고 우울해지는데
무릎증상이 계단오르내리거나 달리기 할땐 아파요
또 자전거처럼 무릎을 움직이는것도 좀 아프구요.
근데 파워워킹으로 다리 쭉쭉 뻗고 뒷꿈치부터 걸을댄 무릎에 무리가 덜가는지 아픈지 모르겠어요
이럴경우 파워워킹은 괜찮을까요?
넘 답답하고 소화도 안되서 운동하고 싶거든요..아프면 무조건 운동하면 안됀다 하네요
나이먹어 늙어서 고생안하려면 무릎 정말 아껴야해요
3주 금방갑니다
되도록이면 부상중에는 조심하시는게 좋습니다. 헬스장에서도 운동하다가 부상당하면 괜찮겠지 하고서 자꾸 부상 다 낫지도 않는데 다시 운동하시는 분들 계시던데 그러다가 몇달 고생하고 나면 그때서야 조심하시더군요. 정 답답하시면 집 근처만 좀 걸으시고...부상 다 나으신 다음에 운동 다시 하시길 권합니다. 몸 조심 하세요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 60664 | 청담동 살아요 보시는분 계신가요..ㅋㅋ재밌네요.. 8 | 시트콤좋아 | 2012/01/10 | 2,742 |
| 60663 | 매실원액으로 매실주 만들 수 2 | 있나요? | 2012/01/10 | 1,590 |
| 60662 | 89세할아버지가 28세 손자에게 2 | safi | 2012/01/10 | 2,120 |
| 60661 | 김어준의 닥치고정치 에서 문재인에 관한 언급부분 3 | 해피트리 | 2012/01/10 | 2,989 |
| 60660 | 보육교사자격증에 관한 궁금이요~꼭좀 부탁드려요ㅠㅠ 5 | 선택 | 2012/01/10 | 1,780 |
| 60659 | 어제 힐링캠프 못 보신 분들을 위한 정리글 1 | 치유 | 2012/01/10 | 2,318 |
| 60658 | "내곡동 사저 매입비 청와대가 국고에서 6억 대줬다&q.. 1 | 참맛 | 2012/01/10 | 1,270 |
| 60657 | 놀러와에 나오는 해결의 책 정말 신기하지 않나요? 5 | 뜨아 | 2012/01/10 | 2,821 |
| 60656 | 스포티지 R 을 사려고 하는데 어떤 색이 좋을까요? 4 | 궁금해요 | 2012/01/10 | 2,160 |
| 60655 | 이정렬판사가 추천하는 최고의 개념판사 1 | 참맛 | 2012/01/10 | 1,827 |
| 60654 | 초6 아이 견학에 종로서적과 교보 중?? 어디가 좋을까요? 1 | ........ | 2012/01/10 | 1,390 |
| 60653 | 평행이론 보신분 중에서 | 궁금해요 | 2012/01/10 | 1,269 |
| 60652 | 오늘 문재인님 글이 많이 올라오네요,, 1 | 나나나 | 2012/01/10 | 1,884 |
| 60651 | 아랫층 소음이 위층에 그렇게 전해지나요? 6 | 정말 | 2012/01/10 | 3,315 |
| 60650 | 노래 한곡 들으시죠~ | 왕밤빵 | 2012/01/10 | 1,739 |
| 60649 | 남편 사업시작했는데 제가 전산세무나 회계를 배우면 어떨까죠? 8 | 다둥엄마 | 2012/01/10 | 3,115 |
| 60648 | fta 2월1일 발효된다합니다.. 5 | 트윗퍼옴 | 2012/01/10 | 1,787 |
| 60647 | 문빠가 안 될 수가 없네요. 7 | 오오 | 2012/01/10 | 2,214 |
| 60646 | 문재인님 인품을 말해주는 사진 한장... 25 | ... | 2012/01/10 | 11,081 |
| 60645 | 나꼼수 경제판 나꼽살 듣다 보면 드는 생각 3 | -/- | 2012/01/10 | 2,053 |
| 60644 | 지금 트윗에선.... 5 | 에구구 | 2012/01/10 | 3,075 |
| 60643 | 청소슬리퍼 정말 효과있나요? 5 | 청소하자 | 2012/01/10 | 2,493 |
| 60642 | 한미FTA 비준발효의 심각성과 무효화..| 2 | 퍼옴 | 2012/01/10 | 1,533 |
| 60641 | 친구에게 말실수했어요 8 | 왜그랬을까 | 2012/01/10 | 4,009 |
| 60640 | 문재인, 이 사기 캐릭터를 18 | 찌질이들이 | 2012/01/10 | 8,902 |