2주전 아침운동 나갔다가 보도블럭 놓아둔것에 넘어져서 그대로 무릎 얼굴을 다쳤습니다.
얼굴은 다 나았고
다리는 저번주 달리기했더니 아파서 한의원을 갔었죠
한의사선생님이 보시고 무릎 타박상을 입었다고 봉침넣고 뜸뜨고 3주간 있어야 한다네요
전 운동을 하다 안하니 넘 답답하고 우울해지는데
무릎증상이 계단오르내리거나 달리기 할땐 아파요
또 자전거처럼 무릎을 움직이는것도 좀 아프구요.
근데 파워워킹으로 다리 쭉쭉 뻗고 뒷꿈치부터 걸을댄 무릎에 무리가 덜가는지 아픈지 모르겠어요
이럴경우 파워워킹은 괜찮을까요?
넘 답답하고 소화도 안되서 운동하고 싶거든요..아프면 무조건 운동하면 안됀다 하네요
나이먹어 늙어서 고생안하려면 무릎 정말 아껴야해요
3주 금방갑니다
되도록이면 부상중에는 조심하시는게 좋습니다. 헬스장에서도 운동하다가 부상당하면 괜찮겠지 하고서 자꾸 부상 다 낫지도 않는데 다시 운동하시는 분들 계시던데 그러다가 몇달 고생하고 나면 그때서야 조심하시더군요. 정 답답하시면 집 근처만 좀 걸으시고...부상 다 나으신 다음에 운동 다시 하시길 권합니다. 몸 조심 하세요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 54321 | 제가 좀 미쳤나봐요. 음식하나에 꽂혀서 애슐리를 일주일에 몇번씩.. 28 | 음식하나에 | 2012/01/03 | 16,843 |
| 54320 | 중국어 공부를 위한 기초 교재 좀 추천해주세요 3 | ... | 2012/01/03 | 1,056 |
| 54319 | 트윗 타임라인에서 방금전 신경민님의 멘션 2 | 트윗타임라인.. | 2012/01/03 | 986 |
| 54318 | 눈밑에 혈관 부분이 막 뛰어요~~ 8 | 컨디션꽝 | 2012/01/03 | 2,326 |
| 54317 | 2011년 12월 31일 외박한 남편.... 어찌할까요? | 꿈을꾸듯 | 2012/01/03 | 1,037 |
| 54316 | 헬쓰PT강사가 시간을 너무 안지켜요 7 | 강사 | 2012/01/03 | 1,855 |
| 54315 | 이근안 목사 안수 철회 서명 부탁드려봅니다. 19 | 서명부탁 | 2012/01/03 | 1,410 |
| 54314 | 한국여자에게 있어서 벤츠란? 2 | 우꼬살자 | 2012/01/03 | 1,692 |
| 54313 | 사주를 봤는데요.. 1 | 사주애기가 .. | 2012/01/03 | 1,473 |
| 54312 | 강아지 치약 추천 부탁드려요 9 | 애견인 | 2012/01/03 | 1,426 |
| 54311 | 남편분이 대인관계 어려움이 있고 아스퍼거 아니냐고 하던 글 6 | 찾아주세요 .. | 2012/01/03 | 6,471 |
| 54310 | 첫아이의 동생 샘내는거 어디까지 해야 할까요.. 8 | 동생 샘 | 2012/01/03 | 1,476 |
| 54309 | 아이폰 전화번호 스팸처리 불가 | 이이폰 | 2012/01/03 | 674 |
| 54308 | 예단비 질문 16 | 행복하게 | 2012/01/03 | 5,969 |
| 54307 | 사골 특가로 파네요~ 2 | ^^ | 2012/01/03 | 1,257 |
| 54306 | 28개월 남아... 올해 4세인데, 어린이집 3세반 OR 4세반.. 2 | 아가야 | 2012/01/03 | 1,539 |
| 54305 | 비례 10번으로 나오면 유시민에게 너무 큰 모험일텐데.. 10 | ㅆㅆㅆ | 2012/01/03 | 1,351 |
| 54304 | 국산 다시마 방사능 측정 결과 10 | 진행중 | 2012/01/03 | 3,686 |
| 54303 | 부시시한 머리결...어떻게 하나요 5 | 로그인 | 2012/01/03 | 2,924 |
| 54302 | 불후의 명곡에서 허각..옛애인과 헤어졌나요? 4 | 궁금 | 2012/01/03 | 5,330 |
| 54301 | 빛과 그림자 몰입감 쩌네요.... 11 | 오하나야상 | 2012/01/03 | 2,079 |
| 54300 | 저도 패딩 질문 좀 1 | 지겨우시죠?.. | 2012/01/03 | 690 |
| 54299 | 대구에서 82쿡 회원 모임을 합니다. 11 | 대구82 | 2012/01/03 | 1,522 |
| 54298 | 동네슈퍼주인들, 농심라면 판매거부에 나서다 1 | 기린 | 2012/01/03 | 1,447 |
| 54297 | 오리털 털 빠짐 4 | 9호 | 2012/01/03 | 8,103 |