중성지방수치 어떻게하면 낮출수있을까요(자연적인방법으로요)

[경험하신분들]

남편이 30대초중반이고 약간 마른편인데요

건강검진하면 중성지방 수치가 높게 나오더라고요...

부정맥도있는거같고(가끔 심장이 너무 심하게 뛰어요)

식사나 운동을 개선하면 나아질수있나요?

육류,빵 등을 좀 자주 먹기는 합니다...

혹시 생활습관개선으로 좋아진 경험이 있으신분 계신지요.

조언부탁드려요~~

[ㅇㅇ]

통곡물(빵도 통밀로, 밥은 현미...)로 된 탄수화물 섭취, 설탕, 가공식품 인스턴트만 멀리하셔도 수치는 내려갑니다.
다이어트도 그렇고 그밖의 질병도 식이요법이 참 중요한데 요즘같이 혀를 유혹하는 음식들이 넘쳐나는 세상에서 절제하기가 힘들더만요

[만두]

일단 육류, 빵 줄이고, 과일, 채소, 밥 비중을 늘리시구요. 운동을 약간 숨이 찰 정도로 매일 15분 이상(힘드시면 15분씩만해보세요. 하지만 매일 하는게 중요해요.) 하면 많이 좋아지실거에요. 적고보니 교과서 읇어댄 느낌이지만 이게 최고의 방법이에요. 제가 이렇게 해서 건강이 많이 좋아졌거든요. 대신 3개월 이상 꾸준히 하셔야 좋아져요. 며칠 한달 하고 별 효과 없다고 돌아서시면 도로아미타불이구요.

[중성지방은요]

100%식습관 질병이에요...
목숨걸고 채식하다를 보시길 추천드려요.
여기서 백날 떠드는것보다 훨씬 피부로 느끼실겁니다.

[경험자]

중성지방은 윗분말대로 목숨걸고 100% 채식하시면 정상수치 됩니다.
사람마다 다르겠지만 저는 채식 3달만에 정상수치로 돌아왔습니다.

직장인들 채식 쉽지않아요. 목숨걸고 채식~~화이팅!

[.....]

식습관이랑 상관없을수도 있어요. 저희 엄마 고지혈증이랑 몇십년전부터 식단조절하고 고기 안드시는데 그래도 여전히 너무 높아서 고지혈증 약 드시는데요. 의사선생님말씀이 먹는거랑 관련이 있을수도 있지만 그게 유전적인 어떤 결함에서 오는 사람은 먹는것보다 그냥 몸안에서 지방대사가 잘 안돼서 그러는거랍니다. 저희엄마 젊어서부터 인스턴트랑 외식 체질적으로 싫어하셔서 거의 야채위주 나물위주 한식식단만 하시는 분이거든요. 고지혈증이 심장질환,뇌졸증이랑도 관련있으니 식습관으로 해결되면 그걸로 해보시고 몇년해도 차도가 없으시면 약으로 치료하는 수 밖에 없어요