반식/레몬디톡스 어떤게 나을까요?

[살뺴야함]

드디어 살을 안 뺄래야 안뺄수 없는 지경에 이르렀습니다.

1월달까지 다니기로 한 직장계약이 종료되면 운동에 집중하려고 합니다.

1. 운동을 시작해서 체중감량을 하면 평생 해야 유지할 수 있는거 맞죠?

2. 탄수화물 중독자인데 먹는 양도 몸으로 일하시는 아저씨들 만큼 먹고 있는데 식욕억제를 먼저 해야할꺼 같은데 반식과 레몬디톡스 또는 황제다이어트 등등 중 어느게 젤 나을까요?

반식한다고  저번에 실천하다가 하루 금식에서 완전 좌절했어요. 머리 너무 아프고 몸이 금방 안좋아져서요.

어떤 방법으로 해야 효과적일지 꼭 알려주심 안될까요? 

[음]

일단 1번부터 하시고..2번은 반식말고 조금씩 줄여나가시면 어떨까요? 굳이 금식은 안 해도 될 것 같아요.
단기간 목표로 잡으시는 것보단 장기간...길게길게..

[반식과 걷기운동...]

저는 아이낳고 찐살들.. 정확히는 한약 세재먹고 찐 살들 15키로정도..
반식과 매일 한시간씩 걷기운동으로 뺏어요.

십수년지나도록 요요없이 체중유지 합니다..
물론 일주일에 두세번은 걷기하고(겨울은 쉽니다^^)
반식은 꾸준히...