드디어 살을 안 뺄래야 안뺄수 없는 지경에 이르렀습니다.
1월달까지 다니기로 한 직장계약이 종료되면 운동에 집중하려고 합니다.
1. 운동을 시작해서 체중감량을 하면 평생 해야 유지할 수 있는거 맞죠?
2. 탄수화물 중독자인데 먹는 양도 몸으로 일하시는 아저씨들 만큼 먹고 있는데 식욕억제를 먼저 해야할꺼 같은데 반식과 레몬디톡스 또는 황제다이어트 등등 중 어느게 젤 나을까요?
반식한다고 저번에 실천하다가 하루 금식에서 완전 좌절했어요. 머리 너무 아프고 몸이 금방 안좋아져서요.
어떤 방법으로 해야 효과적일지 꼭 알려주심 안될까요?
일단 1번부터 하시고..2번은 반식말고 조금씩 줄여나가시면 어떨까요? 굳이 금식은 안 해도 될 것 같아요.
단기간 목표로 잡으시는 것보단 장기간...길게길게..
저는 아이낳고 찐살들.. 정확히는 한약 세재먹고 찐 살들 15키로정도..
반식과 매일 한시간씩 걷기운동으로 뺏어요.
십수년지나도록 요요없이 체중유지 합니다..
물론 일주일에 두세번은 걷기하고(겨울은 쉽니다^^)
반식은 꾸준히...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 70420 | '이상한' 보성 3남매 변사사건 | 아이들 | 2012/02/12 | 1,984 |
| 70419 | 살빼고 2년동안 유지 했는데..순식간에 요요가 왔어요 3 | ㅋㅋㅋ | 2012/02/12 | 3,962 |
| 70418 | 원래는 동생이 더 살림을 잘 했거든요. 3 | 미소 하나 | 2012/02/12 | 1,731 |
| 70417 | 부산에서 라식이나 라섹 잘 하는곳 추천 1 | 라식 | 2012/02/12 | 1,016 |
| 70416 | 성유리는 얼굴에 뭘 시술해서 저렇게 빵빵한걸까요 20 | ??? | 2012/02/12 | 17,606 |
| 70415 | 회원장터에 관하여 1 | yalin | 2012/02/12 | 901 |
| 70414 | 집에 뜨거운 물은 잘 나오는데 샤워기에서만 안나오는경우도 있나요.. 6 | 직장맘 | 2012/02/12 | 3,261 |
| 70413 | 3월에경주여행가려구요...맛있는것과 갈곳추천좀해주세요 4 | 날수만있다면.. | 2012/02/12 | 1,138 |
| 70412 | 닭 도축할때(?) 약품이 사용되나요? 살에서 휘발유냄새가 나요... 3 | ... | 2012/02/12 | 1,681 |
| 70411 | 살 빼고 오히려 안 좋은 점들 7 | 일요일 | 2012/02/12 | 4,428 |
| 70410 | 영어해석해주세요~~~ 1 | ,,,,,,.. | 2012/02/12 | 642 |
| 70409 | 중3 예정딸이 꿈이 스튜어디스가 꼭 되고 싶다는데... 12 | .. | 2012/02/12 | 2,999 |
| 70408 | 82님들이 순진한건지... 10 | ㅎㅎㅎ | 2012/02/12 | 3,240 |
| 70407 | 오래전부터 갖고싶은 와인글라스가 세일을... 5 | 질러? | 2012/02/12 | 1,343 |
| 70406 | 동물농장에 나왔던집 3 | 집 | 2012/02/12 | 1,803 |
| 70405 | 소 불고기 우째면 좋와요? 7 | 우째ㅠ | 2012/02/12 | 1,566 |
| 70404 | 음대지망생, 작은 선생님 레슨은 어떻게 뚫어야 하죠? 3 | 질문 | 2012/02/12 | 1,761 |
| 70403 | 초등3학년 이상 딸 있으신분, 남편이 딸입에 뽀뽀 하는거 언제까.. 9 | 스킨쉽 | 2012/02/12 | 3,182 |
| 70402 | 동대문패션타운 가보려는데요.. 3 | 봄바람 | 2012/02/12 | 1,102 |
| 70401 | 4살 아이에게 식물성 단백질과 무설탕 식단을 7 | 그래도볼거야.. | 2012/02/12 | 1,940 |
| 70400 | 축구화 나이키 보다.. 3 | 알려주세요!.. | 2012/02/12 | 963 |
| 70399 | 저도 아사다 마오 16 | 오랜피겨팬 | 2012/02/12 | 4,153 |
| 70398 | 자연스러운 립스틱 색상 좀 추천해 주세요 부탁드려요~ 7 | ㄷㄷㄷ | 2012/02/12 | 2,927 |
| 70397 | 영어문장해석좀해주세요~~~ 2 | ??????.. | 2012/02/12 | 909 |
| 70396 | 입학하는고등학교가 맘에안들어요 7 | 즐거운소풍 | 2012/02/12 | 2,122 |