드디어 살을 안 뺄래야 안뺄수 없는 지경에 이르렀습니다.
1월달까지 다니기로 한 직장계약이 종료되면 운동에 집중하려고 합니다.
1. 운동을 시작해서 체중감량을 하면 평생 해야 유지할 수 있는거 맞죠?
2. 탄수화물 중독자인데 먹는 양도 몸으로 일하시는 아저씨들 만큼 먹고 있는데 식욕억제를 먼저 해야할꺼 같은데 반식과 레몬디톡스 또는 황제다이어트 등등 중 어느게 젤 나을까요?
반식한다고 저번에 실천하다가 하루 금식에서 완전 좌절했어요. 머리 너무 아프고 몸이 금방 안좋아져서요.
어떤 방법으로 해야 효과적일지 꼭 알려주심 안될까요?
일단 1번부터 하시고..2번은 반식말고 조금씩 줄여나가시면 어떨까요? 굳이 금식은 안 해도 될 것 같아요.
단기간 목표로 잡으시는 것보단 장기간...길게길게..
저는 아이낳고 찐살들.. 정확히는 한약 세재먹고 찐 살들 15키로정도..
반식과 매일 한시간씩 걷기운동으로 뺏어요.
십수년지나도록 요요없이 체중유지 합니다..
물론 일주일에 두세번은 걷기하고(겨울은 쉽니다^^)
반식은 꾸준히...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 70489 | 1박2일 보고 있는데 배경 음악이 미쳤어요 28 | 아는음악몽땅.. | 2012/02/12 | 11,817 |
| 70488 | 오늘보니 적우 진짜 음치네요. 25 | 적우? | 2012/02/12 | 9,919 |
| 70487 | 양동근 멋져요. 5 | 구리뱅뱅 | 2012/02/12 | 2,509 |
| 70486 | 빚이 생겼을땐 연금신탁해지해서 갚는게 나은가요? | ㄹㄹ | 2012/02/12 | 1,436 |
| 70485 | 냉정과 열정사이 푹 빠졌어요. 3 | 와인한잔 | 2012/02/12 | 2,296 |
| 70484 | 사글세보증금 4 | ..... | 2012/02/12 | 1,610 |
| 70483 | (언니의 독설) 읽을만 한가요? 3 | . | 2012/02/12 | 2,611 |
| 70482 | 화정역 근처 아파트 문의해요.. 5 | 집 | 2012/02/12 | 2,844 |
| 70481 | 나가수 보고있는데.. 6 | 김경호 | 2012/02/12 | 2,316 |
| 70480 | 창녕함안보 '세굴' 확인… 환경단체 정밀조사 요구 1 | 참맛 | 2012/02/12 | 988 |
| 70479 | 하나투어 내나라여행 다녀오신분 계신가요 4 | 칠순여행 | 2012/02/12 | 2,012 |
| 70478 | 전기그릴팬 사야 하는데요 ㅠ.ㅜ 2 | 또미 | 2012/02/12 | 2,431 |
| 70477 | 학생 의자 튼튼하고 예쁘면서 가격도 좋은거 .. 3 | 17년 의자.. | 2012/02/12 | 1,689 |
| 70476 | 흔히 말하는 발바닥신자 7 | 천주교 | 2012/02/12 | 1,943 |
| 70475 | 미국 간 친구찾기 2 | 친구야보고싶.. | 2012/02/12 | 1,534 |
| 70474 | 시누이 아들 바디로션까지 주문해줘야 하는 처지.. 24 | 나참 | 2012/02/12 | 4,923 |
| 70473 | 압구정동에 있는 현대고등학교 어떤가요? 11 | 3d | 2012/02/12 | 12,082 |
| 70472 | 경찰, 보성 목사 3자녀 부검 "양손 묶고 폭행&quo.. 10 | 참맛 | 2012/02/12 | 2,557 |
| 70471 | 아파트를 하나 더 장만하려고 합니다. 5 | sh | 2012/02/12 | 3,210 |
| 70470 | 언제부터 일상생활에서 한복을 입지 않게 되었을까요 6 | ... | 2012/02/12 | 1,466 |
| 70469 | 티눈 없애려면 어떻게 해야 하나요? 7 | ... | 2012/02/12 | 1,973 |
| 70468 | 손금중에 일자손금 보셨나요? 19 | 흠 | 2012/02/12 | 12,598 |
| 70467 | 82에서 좋은 화장품 글 보고 뽐뿌가 마구 일어나는데 말려주세요.. 6 | 말려줘요 | 2012/02/12 | 2,409 |
| 70466 | 마트에 수면바지 입고 다녀오면 안되는거죠? ^^;; 31 | ... | 2012/02/12 | 6,279 |
| 70465 | 코스트코 환불 문의 1 | .. | 2012/02/12 | 830 |