82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불면증 어떻게 극복해야할까요

조회수 : 1,954
작성일 : 2011-12-20 06:56:34
  3년전까지만해도
  너무 잘자던 사람이였어요.
  다른 취미없이 잠으로 피로도 풀고 스트레스도 풀었었기에
  저한테는 정말 달콤했었던 잠.

  그런데 출산후 아기가 새벽에 자주 깨다보니 저도 자주 깨고
  어느날 갑자기 잠들어지기 힘들기 시작
  1주일 가까이 거의 못자서 힘들어하다
  하루 1시간쯤 자게 되고..
  하루 2시간 ..

  겨우 잠들면 2시간 단위로 일어나길 1년 계속하다
  그뒤에는 3시간..좀 나이지나 4시간..
  그리고 어쩌다 6시간도 자게 되었어요. 하지만 아무리 피곤해도
  늦잠은 안 자지더라구요.

  그리고 현재는 둘쭉날쭉
  좀 자는 날은 5시간..아닌 날은 2시간단위로 깨기.
  요며칠은 제 생활에 변화가 좀 있던터라
  1시간 단위로 깨서 힘들었는데
  어헐 오늘은 1시간만에 깨서 3시간을 말똥거리다가 겨우 1시간  자고 일어났네요.
  그래도 요1년은 잠들기는 쉬웠고 다시 깨고 곧 잠들었었는데 ..

  3년동안의 수면부족.
  이거 불면증맞죠.
  어떻게 극복해야하는걸까요
  머리가 반쯤 마비된듯..매일이 멍하고 뭐든 잘 까먹고
  몸은 늘 힘들고
  극복하게 좀 도와주세요 ㅠ.,ㅠ 

IP : 115.137.xxx.133
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ......
    '11.12.20 8:08 AM (124.52.xxx.124)

    대추차 끓여드세요
    제가 잠들지 못했는데 대추차를 마시고
    효과 제대로 보았습니다

  • 2. 님느의
    '11.12.20 8:20 AM (121.178.xxx.135)

    스틸녹스 , 자낙스 이런 약으로 수면사이클을 맞추시는게 좋을듯

  • 3. ...
    '11.12.20 8:51 AM (112.151.xxx.58)

    예 위분 말씀데로 대추차가 심신을 안정시킨데요. 저도 생각난김에 대추차 끓여야겠네요.

  • 4. ...
    '11.12.20 9:04 AM (112.152.xxx.52) - 삭제된댓글

    스틸녹스로 패턴을 잡으세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
89044 14k와18k 2012/03/28 781
89043 한명숙 측근 구속건, 꽤 심각할 듯 1 ㅎㅁㅅ 2012/03/28 1,000
89042 월급100에 4대보험없는게 나은가요?아니면 월급90에 4대보험 .. 5 고민.. 2012/03/28 4,099
89041 3월 28일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] 세우실 2012/03/28 847
89040 더 살림살이 나은 시댁도 용돈 드려야겠죠.. 2 .. 2012/03/28 1,339
89039 카페 이름 추천 부탁드려요 1 헬스 2012/03/28 1,868
89038 ‘BBK 가짜편지’ 작성자 신명씨-“홍준표쪽에서 사과제의 했었다.. 1 단풍별 2012/03/28 841
89037 최근에 주말에 다녀오신 분 계세요? 1 롯데월드 2012/03/28 1,006
89036 계속 아이를 데리러 가는게 맞을까요? 3 아유 2012/03/28 1,008
89035 논문 표절 ioc 위원까지 내놔야하는 거 아닌가요? 4 문대성 2012/03/28 1,022
89034 자식을 못되게 키우는게 맞나 봅니다 -2- 13 아들 2012/03/28 2,035
89033 이 정도면 세탁비가 얼마 나오나요? 1 아기엄마 2012/03/28 1,015
89032 직장맘들 초등저학년 예,복습 어떻게 하시나요? 7 마미앤미 2012/03/28 1,461
89031 전세연장(늘어나는 금액, 주인 바뀌는 경우) 5 레몬빛 2012/03/28 1,258
89030 실손보험 어떤 거 들어야 할까요? 5 만43세 2012/03/28 1,370
89029 폐암 3기 환자 어떻게 해드리는게 좋을까요? 5 폐암 2012/03/28 11,772
89028 82님들 광주랑 대구 아이들 데리고 어디고 좋을까요?? 16 급해요 2012/03/28 1,163
89027 안구건조증 8 하얀머그컵 2012/03/28 1,814
89026 77사이즈 쇼핑몰 좀 알려주세요 7 속상해요 ... 2012/03/28 2,580
89025 지혜를 구합니다 ^^ 2012/03/28 634
89024 암환자 상황버섯,차기버섯 먹어도 되나요? 3 또질문 2012/03/28 6,302
89023 욕실 수도교체 해야하는데... 2 고장 2012/03/28 1,299
89022 슬로우쿠커,, 잘쓰시는분들 추천해주세요 3 추천 2012/03/28 1,623
89021 집근처 한화증권에서 거래할려고 하는데 어떤가요? 1 한화증권 2012/03/28 646
89020 저..신문에 있는글인데 올려도 될까요...? ........ 2012/03/28 892