유연성을 기르는 방법 좀 알려주세요.

[마흔초반]

안녕하세요.

 

내 년이면 나이 마흔 두 살이 되는 주부인데요.

몸이 너무 유연성이 없고 막대기 같아요.

앉아서 다리 쭉 뻗고 손이 발 끝에 쉽게 안 닿네요.

환갑 넘으신 우리 엄마는 손은 물론 가슴까지 닿거든요.

 

164센티에 52키로인데 복부 비만이 조금 있고요.

운동은 주5회정도 걷기 1시간씩 하고 있어요.

일단 복부비만 빼려고 커피믹스 줄이고 있고 과식 안하고

소식 하려고 노력중이네요.

집에서 유연성 기를 수 있는 방법 좀 알려주세요.

어떤 운동하면 유연성이 좋아질까요.

내 몸이 부드럽게 움직이면 좋겠어요

 

조언 주시면 감사하겠습니다.

 

[지나]

요가 하시면 확실히 유연해 져요.
물론 금방은 안되지만 서너달 이상만 지나도 많이 달라지구요

[...]

스트레칭과 꾸준한 운동이지요.

저도 한 뻣뻣하는지라 유연성은 나랑 상관없는 단어인 줄 알았는데 이것도 하니 늘더라구요.

[원글맘]

요가는 아무래도 혼자하기 힘들꺼 같고 집에서 스트레칭이라도
열심히 하면 좋아지나 보네요. ^^
일단 스트레칭이랑 운동 열심히 해보도록 할께요.
두 분 답변 감사드리며 좋은 하루 되세요.