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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

열심히 달려도 살이 빠지기는 커녕 더 쪄요

울적 조회수 : 2,697
작성일 : 2011-12-15 22:14:09

10월 중순부터 야외달리기를 시작했습니다.

 

그전엔 런닝머신으로 3-4킬로 매일 뛰었구요.

 

두달째 일주일 3번씩 한번에 15킬로정도, 2시간 미만으로 뛰는데요.

 

몸무게는 오히려 1킬로 더 쪘습니다.

 

먹는건 예전과 비슷합니다.

 

그렇다고 매일 닭가슴살 챙겨먹고 하진 않지만 왜 1킬로도 안 빠질까요?

 

저녁은 보통 일찍 가볍게 먹는데

 

저녁 약속이 있어서 제대로 먹거나 그대로 1킬로 더 쪄버립니다. 그럼 겨우 1주일동안 노력해서 제자리 만들기 바쁘구요..

 

오히려 야외달리기를 하지 않을때보다 몸이 더 찌고 잘 붓는거 같아요..

 

울적하네요..기운좀 주시고 이유좀 알려주세요...

IP : 203.234.xxx.106
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄱㄱ
    '11.12.15 11:05 PM (175.124.xxx.32)

    이상하네요 . 저 정도 뛰면 식사량 늘려도 안찔텐데 말입니다.
    저 빠르게 한시간 걷고 들어 오는데 뱃살이 쏙 들어갔습니다.
    한 열흘 됐어요.
    나이는 50대고요. 이상타~~~.
    그래도 열심히 더 해보셈.

  • 2. 보리수나무
    '11.12.15 11:14 PM (121.160.xxx.154)

    달리기 시작하신 후로 피곤하진 않으세요?
    운동이 과해서 피로가 누적되면 오히려 살이 안빠진대요.

  • 3. 부자패밀리
    '11.12.15 11:21 PM (58.126.xxx.200)

    원글님은 뛰면 안되요
    근육운동만 빡시게 해보세요.
    빠질타입입니다.

    님은 유산소만 하면 안되는게 몸에 근육양이 적어요
    그래서 지방이 쌓일뿐이죠.
    제말 믿으세요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 4. fly
    '11.12.16 12:11 AM (115.143.xxx.59)

    저녘약속때 넘 과하게 드시는건 아닌지요...저녘 굶기만 해도 살빠져요.운동안하고도.

  • 5. 달리기도 하고
    '11.12.16 12:20 AM (203.152.xxx.199)

    근육 운동도 하면 100% 빠질텐데요
    제가 죽어도 안빠지는 살을 그렇게 해서 6개월동안 7키로 뺏어요

  • 6. ..
    '11.12.16 12:34 AM (58.143.xxx.35)

    식사량을 줄이고 물을 많이 마시고 , 반신욕은 효과없어요, 오히려 더 살이찌는 체질로 만들어요
    조금만 먹어도 금방 살이붙는 체질로 만들더군요, 제가 산증인
    윗님말대로 저녁을 굶기만해도 살은 빠져요 라는말에 한표 더합니다

  • 7. 지윤
    '11.12.16 1:30 AM (110.15.xxx.160)

    근육이 없으면 대사량이 적어 살이 덜 빠집니다.
    근육부터 키우시고, 운동하셔야 합니다.
    뛰지말고 걷기로 바꾸시면 되겠네요.

    그래서 남자들이 조금만 운동해도 살이 잘 빠지는 이유입니다.

  • 8. ....
    '11.12.16 9:36 AM (211.208.xxx.43)

    다이어트는 식사량이 99% 좌우합니다.
    먹는걸 줄이지 않고 운동만 한다고 절대 빠지지 않아요.

    평생 하실 생각으로 반식 하시고(굶는것도 절대 안됨), 간식 끊고,
    운동도 적당히 하세요.
    달리기보다 차라리 지치지 않는 속보가 나아요.

  • 9. 배가 고파 잠이 안 올 정도로
    '11.12.16 9:54 AM (124.49.xxx.117)

    식사량을 줄여야 빠집니다. 뛰는 것 보다 빨리 걷는 게 낫구요. 그것도 하루 한 시간 정도로는 별로 효과가

    없었어요. 저는 아침 저녁 두시간씩 걸어서 12킬로 감량했어요.

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