요즘 요가를 조금씩 시작하고 있는 왕초보인데요
금강좌라고 앉는 자세인데 이게 잘 안되네요
무릎을 꿇은 상태에서 발등은 매트쪽으로 닿게 하면서 다리를 양옆으로 벌려
엉덩이가 바닥에 닿게 했는데요
발끝이 서로 맞닿아야 한다는데 저는 발끝이 자꾸 바깥쪽으로 향해요
발끝을 서로 닿게 하려니 발목이랑 종아리뼈가 막 끊어질거 같달까 너무 힘들구요.
제 몸무게를 무릎아래쪽 다리가 전부 지탱하는 느낌이에요..ㅠㅠㅠ
이거 원래 처음에 안되는 자세인거죠? 나름 유연하고 기초동작도 많이 아는데
앉는 자세가 예전에 제가 배운것과 너무 달라서 힘드네요.
혈액순환 좋게 해준다고 해서 열심히 해보고 싶은데 잘 아시는분 방법좀 알려주세요~~
조급하게 생각하지 말고 천천히 하다 보면 되는 날이 올 겁니다.
요가를 오래 한 사람들도 안 되는 체위가 있어요.
그걸 내가 자각하고 꾸준히 연습하고...
또 다른 체위들도 열심히 하다 보면 저절로 되는 날이 올 겁니다.
요가는 인내심이 필요하다고 생각합니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 52569 | 이혜훈 "정봉주가 왜 유죄?" 1 | 세우실 | 2011/12/26 | 1,300 |
| 52568 | 크림치즈 맛있게 먹는 방법 알려주세요~~~ 4 | .... | 2011/12/26 | 3,184 |
| 52567 | 생리할때 파마해도 잘 나오나요? 6 | ... | 2011/12/26 | 6,106 |
| 52566 | 군대 면회 얼마나 자주들 가세요? 7 | 군대면회 | 2011/12/26 | 3,290 |
| 52565 | jin님의 글에 박수를 보내며 10 | 봄날 | 2011/12/26 | 1,671 |
| 52564 | 식혜는 보온밥통 없으면 못 만드나요?... 4 | 식혜 | 2011/12/26 | 1,688 |
| 52563 | 달력사진이 좋아 거실에 걸어두고싶네요. 1 | 궁금해요. .. | 2011/12/26 | 858 |
| 52562 | 민주통합당 26일부터 선거인단 모집 다 참여 가능 5 | noFTA | 2011/12/26 | 760 |
| 52561 | 영어학원 레벨테스트 준비 어떤 책으로 하는게 좋을까요? 1 | 레벨 | 2011/12/26 | 1,018 |
| 52560 | 누수 됐을때요.. 1 | 심란 | 2011/12/26 | 745 |
| 52559 | 전세 알아보기 | 막내 | 2011/12/26 | 823 |
| 52558 | 홍대 공대 수시는 잘 한 거 맞죠? 2 | 아리송~ | 2011/12/26 | 1,915 |
| 52557 | 이 교정할 때, 알아봐야 하는 것들..문의 4 | 목동 교정치.. | 2011/12/26 | 1,336 |
| 52556 | 12월 26일 목사아들돼지 김용민 PD의 조간 브리핑 1 | 세우실 | 2011/12/26 | 939 |
| 52555 | 자살 중2 母 "나도 교사, 지난주 멍 물으니…&quo.. 8 | ㅠㅠ | 2011/12/26 | 4,462 |
| 52554 | 이화여대 재학생&졸업생 865명 경향신문 전면광고 22 | 참맛 | 2011/12/26 | 3,404 |
| 52553 | 예정일 넘겼는데 아기가 안나와요 10 | 초조임산부 | 2011/12/26 | 2,507 |
| 52552 | 어찌 빼야하나요?... 2 | 이놈의살 | 2011/12/26 | 1,078 |
| 52551 | 대치동 쪽으로 좋은 언어 선생님 좀 소개해 주세요 ㅠㅠ 4 | 으악 | 2011/12/26 | 1,245 |
| 52550 | 퍼펙트게임,마이웨이,미션임파서블4D,주말에 봤어요. 4 | 영화관 | 2011/12/26 | 1,767 |
| 52549 | 저도 시동생 결혼 부조금이 걱정됩니다. 21 | .. | 2011/12/26 | 3,681 |
| 52548 | 위내시경 검사 받아보신분들 12 | 조마조마 | 2011/12/26 | 1,996 |
| 52547 | 보일러에 대해서.. 4 | 보일러 | 2011/12/26 | 997 |
| 52546 | 강정마을 젓갈.... 드셔보신 분 계신가요? | 긍정적으로!.. | 2011/12/26 | 911 |
| 52545 | 바비인형 어디가 많나요? 2 | 남자만 둘 | 2011/12/26 | 688 |