요즘 요가를 조금씩 시작하고 있는 왕초보인데요
금강좌라고 앉는 자세인데 이게 잘 안되네요
무릎을 꿇은 상태에서 발등은 매트쪽으로 닿게 하면서 다리를 양옆으로 벌려
엉덩이가 바닥에 닿게 했는데요
발끝이 서로 맞닿아야 한다는데 저는 발끝이 자꾸 바깥쪽으로 향해요
발끝을 서로 닿게 하려니 발목이랑 종아리뼈가 막 끊어질거 같달까 너무 힘들구요.
제 몸무게를 무릎아래쪽 다리가 전부 지탱하는 느낌이에요..ㅠㅠㅠ
이거 원래 처음에 안되는 자세인거죠? 나름 유연하고 기초동작도 많이 아는데
앉는 자세가 예전에 제가 배운것과 너무 달라서 힘드네요.
혈액순환 좋게 해준다고 해서 열심히 해보고 싶은데 잘 아시는분 방법좀 알려주세요~~
조급하게 생각하지 말고 천천히 하다 보면 되는 날이 올 겁니다.
요가를 오래 한 사람들도 안 되는 체위가 있어요.
그걸 내가 자각하고 꾸준히 연습하고...
또 다른 체위들도 열심히 하다 보면 저절로 되는 날이 올 겁니다.
요가는 인내심이 필요하다고 생각합니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 48678 | 몇십년만에 만난 초등동창들과 친해질수있을까요? 5 | 동창들~ | 2011/12/15 | 2,237 |
| 48677 | 서울교대 영재교육원에 다닐 정도의 아이는 어떤 점이 특별한가요?.. 12 | 영재 | 2011/12/15 | 9,979 |
| 48676 | 언니들 이게 뭔 소린가요 ㅡ.ㅡ; 2 | ... | 2011/12/15 | 2,211 |
| 48675 | 결혼의 제2막 4 | 저도 | 2011/12/15 | 2,338 |
| 48674 | 몽당연필 버려야할까요 3 | 아깝당 | 2011/12/15 | 1,601 |
| 48673 | 혹 말린망고 파는데 아시면 가르쳐 주세요~^^ 10 | 삐삐 | 2011/12/15 | 2,237 |
| 48672 | 재봉틀이 사고 싶어요오 8 | 궁그미 | 2011/12/15 | 2,399 |
| 48671 | 프라다 가방중에서 어떤게 제일 나은가요? 4 | 새벽 | 2011/12/15 | 3,861 |
| 48670 | 중년님들도 화장 열심히 하시나요? 6 | 해야되려나... | 2011/12/15 | 2,982 |
| 48669 | 이런 시어머니의 마음은 무엇일까요? 4 | 며느리 | 2011/12/15 | 2,586 |
| 48668 | 방학특강으로 주산배우는거 어떨까요? 2 | 초3 | 2011/12/15 | 1,614 |
| 48667 | 정형돈 돈까스 맛있나요? 3 | 애엄마 | 2011/12/15 | 3,270 |
| 48666 | 급)밥먹고나면 아랫배가 아파요 1 | .... | 2011/12/15 | 2,639 |
| 48665 | 독일사시는분 선물 어떤게 좋을까요? 2 | 야미야미 | 2011/12/15 | 1,274 |
| 48664 | 나도가수다 폐지 결정..! 5 | 잘 보세요 | 2011/12/15 | 3,873 |
| 48663 | 압구정동에서 친구들 만날 장소 좀 알려주세요. 2 | 지방사람^^.. | 2011/12/15 | 1,282 |
| 48662 | 고3 사탐 인강 어떤게 좋을까요? 1 | 걱정~ | 2011/12/15 | 1,696 |
| 48661 | 충격적인 견찰의 모습.. 쉬쉬하는 조선일보!! 2 | yjsdm | 2011/12/15 | 2,278 |
| 48660 | 미국 구매대행은 보통 얼마나 걸리나요? 8 | ᆢ | 2011/12/15 | 1,803 |
| 48659 | 고1 사탐 | 파란자전거 | 2011/12/15 | 1,192 |
| 48658 | 전학절차 궁금해요~ 2 | 초등전학 | 2011/12/15 | 1,413 |
| 48657 | 미국서 오는 택배요 5 | 미국 | 2011/12/15 | 1,566 |
| 48656 | 녹말가루들어가는데에 감자전분 넣으면 되나요? 2 | 궁금이 | 2011/12/15 | 2,573 |
| 48655 | 한**침구킬러 사용해보신분 ? 1 | aaa | 2011/12/15 | 1,209 |
| 48654 | 국적 문제 2 | 이중국적 | 2011/12/15 | 1,456 |