매일은 무리일 것 같고 월 수 금 정도 편도 6km 정도 되는 거리(시간상 1시간 반)를 왔다 갔다 걸으면
어떨까요? 왕복은 3시간 이네요.. 할 만 할까요?
집에서 시내 유명 서점까지 거리가 저 정도에요..
어떤 기자가 많이 걷기로 살 뺐다고 해서 헬쓰클럽보다 서점까지 걸으면 제가 좋아하는 책을 읽으러
가는 거니까 동기부여도 될 거 같구요..
처음엔 쇼핑도 좋아하니 백화점을 매일 다녀볼까 했는데 견물생심으로 돈만 더 쓸까봐 ㅋ
제 목표는 애 어린이집 데려다주고 오전에 서점까지 걸어가서 책 좀 읽고 간단한 점심 먹고
다시 걸어오는 겁니다..
제 주변에도 많이 걷기로 살 뺀 사람이 있거든요. 집에서 남산, 청계천 이런 곳까지 걸어다니고...
혹시 10km 이상 걷기 해 본 분 계세요?
식사는 그냥 너무 무리하게 줄이거나 하진 않으려구요. 탈모가 무서워서요 ㅠㅠ
저 하루에 2-3시간씩 유모차 끌고 다니면서 1년반동안 9키로 뺐어요. 하실 수 있어요
저요.
집에서 종로 교보까지 걸으면 딱 6Km였는데 처음엔 한시간반쯤 걸리더니 속도가 붙으니까 한시간 걸리더라구요.
가서 두시간쯤 책 읽고 점심 먹고 집에 전철타고 왔어요...
살은 안빠졌어요.
제 살은 죽어도안빠져요.
제가 그렇게 많이 걸어봐서요 조언드리자면.
걷기로 살뺐다 하시는분들은 운동을 거의 안하다가 하신분.또는 몸이 일반적인 분보다 무게가 많이 나가시는분.애낳고 급작스럽게 살이 많이 찐분들이 그렇구요.
오랜기간 뭉그렇게 살이 많이 찌신분들은 걷기만으로는 드라마틱한 결과는 좀 힘들어요.
그리고 걷기는 유산소라..몸매자체가 어느정도 교정이 되길 바라는 분들은 근육운동이 병행이 되어야해요.
일단 살을 빼시고 싶으면 걷기는 유산소라 권하는데요.
처음부터 10키로면 사람따라 다르지만 척추에 무리가 가요.
신발이아무리좋아도.
저도 초기에 욕심때문에 심하게 많이 걸었는데 나중에 앓아누웠어요.
그러니 조금씩 늘리라고 하고 싶네요.
그러다 보면 십키로는 장난인 시기가 옵니다.
십키로를 안하면 미치겠는 시기가 온다는거죠.
나중에 몸이 힘들면 아무것도 하기가 싫어지거든요.
누워만 있고 싶어진다는 말임.그럼 운동의 목적이 사라지죠.하기도 싫고 두렵고...
조금씩 늘리세요.
4키로 5키로 이런식으로 ..
지금 겨울이라 더더욱 관절.뼈 근육에 무리가 갑니다.
살살 시작하세요.
그러다보면 십키로는 금방됩니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 66586 | 한가인.... 제 2의 이다해로 보여요.... 14 | 예쁘기만 | 2012/02/02 | 3,678 |
| 66585 | 통조림을 택배로 받았는데 꽝꽝 얼었어요 ㅠㅠ 1 | 한파땜에 | 2012/02/02 | 1,092 |
| 66584 | 새누리당 보다는.. 7 | mydesk.. | 2012/02/02 | 1,456 |
| 66583 | 원룸 오피스텔.신축 건물에 전세들어 가는데 채권이 있는데요. 5 | 개별등기 | 2012/02/02 | 1,385 |
| 66582 | 꼬리곰탕과 사골 같이 끓여도 되나요 2 | 아줌마. | 2012/02/02 | 1,731 |
| 66581 | 난폭한 로맨스 보시나요? 14 | 정말정말 | 2012/02/02 | 2,381 |
| 66580 | 완전 자유부인 3 | 너무노네 | 2012/02/02 | 1,694 |
| 66579 | 부모님 생신때 꼭 가시나요? 5 | 궁금 | 2012/02/02 | 2,214 |
| 66578 | 설거지할때 큰 그릇들이요.. 9 | 어설픈주부 | 2012/02/02 | 2,231 |
| 66577 | 보일러 온수가 안나와요 5 | 보일러 | 2012/02/02 | 6,458 |
| 66576 | 빵 택배 왔어요^^ 30 | 빵순이 | 2012/02/02 | 9,715 |
| 66575 | 피부에 좋은 탄산약수물 공짜로 이용가능한 펜션입니다~~ | 행복55 | 2012/02/02 | 809 |
| 66574 | 학원악기 망가뜨린 아이...어쩌죠? 20 | 아까비..... | 2012/02/02 | 3,078 |
| 66573 | 휴롬, 대성아트론, 오쿠중에 활용도가젤 높은것은? 4 | 쓰기나름? | 2012/02/02 | 2,139 |
| 66572 | 국내대학강의를 비롯해서 해외강의까지 무료로 보세요 3 | 참 좋은 세.. | 2012/02/02 | 1,399 |
| 66571 | 대학 고민입니다 7 | 딸 고민 | 2012/02/02 | 1,649 |
| 66570 | 시어머니 보통 용돈 얼마나 드리나요 정말 한숨이 나오네요 5 | 어떡해요 | 2012/02/02 | 2,297 |
| 66569 | 여러분같으면 어떤아들이였음좋겠나요? 12 | 선택 | 2012/02/02 | 1,832 |
| 66568 | 봄에 부모님과 2박3일로 갈만한 여행지 추천해주세요 6 | 여행 | 2012/02/02 | 1,544 |
| 66567 | 국세청에 급여신고하는 방법 좀 알려주셔요 ㅠㅠ 2 | 못돌이맘 | 2012/02/02 | 6,847 |
| 66566 | 여야 좌클릭을 이끄는 경제학자의 동행과 경쟁 | 세우실 | 2012/02/02 | 451 |
| 66565 | 새누리당.. 1 | puzzik.. | 2012/02/02 | 526 |
| 66564 | 약을자주드셔셔인지 얼굴이부은것같은데요...... 3 | 사랑달 | 2012/02/02 | 910 |
| 66563 | 강남쪽 3호선 잘 아시는 분 계세요? 4 | 고민 | 2012/02/02 | 827 |
| 66562 | 집구하기 너무 힘들어요. 15 | 엉엉 | 2012/02/02 | 4,282 |