82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

배꼽 아래 뱃살 빼는 법, 진정 어려울까요?

러브핸들 조회수 : 12,069
작성일 : 2011-12-14 09:46:44

살들이 점점 배 주위로 몰려들고 있네요. 특히 배꼽 아래 뱃살 안 빠져요.

한 웅큼이 잡혀서 바지를 입으면 꽉 낍니다.

저녁마다 누워서 다리 들어올리기 운동을 60회씩 하고 있어요.

예전보다는 많이 좋아졌지만 그래도 안 빠지네요.

그냥 출산 때문에 탄력이 없이 늘어진 것 같아요.

저 운동만 1년 이상하면 좋아지는 걸까요(지금은 한 4개월정도 된 것 같아요)

아님 다른 보충 운동이 필요한 걸까요?

바지 헐렁하게 좀 입어보고 싶어요.

 

IP : 180.230.xxx.169
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 비누인
    '11.12.14 9:51 AM (61.102.xxx.252)

    다리들어올리기하실때 양손을 가볍게 귀쪽에 대고 해보세요...손에 힘이가면 안되구요..아랫배에 힘이 몰린다는느낌이 들때가 가장 효과적이에요

  • 2. 보리수나무
    '11.12.14 10:00 AM (203.229.xxx.157)

    아랫배를 납작탄탄하게 만드실려면 식이요법과 운동이 같이 병행되어야해요.
    운동도... 30대 초반을 지나셨다면 60회로 부족하답니다.
    탄수화물 줄이시고 크런치를 더해보세요.

  • 3. 걷기최선
    '11.12.14 10:04 AM (14.50.xxx.48)

    걷기가 최선입니다.
    경험입니다.
    다른 운동 ..전혀 안 빠지더군요.
    걷기 5년을 하다보니 이젠 군살 모두 없어졌습니다.
    하루 1시간 반 정도만 해도 정말 좋습니다.
    외롭게 의지 하나만으로 끈기를 갖고 오래 오래 해야 합니다.
    그것만이 최선의 법칙입니다.
    돈? 안 들어서 좋고 살빠져 좋고....^^
    헬스장 가서 백날 해봐야 안 됩니다.
    다만 아령을 들고 운동은 필요합니다.
    근력운동!

  • 4. ..
    '11.12.14 10:08 AM (125.152.xxx.65)

    우리 몸에서 가장 빨리 살이 찌는 부위가 뱃살......가장 늦게 빠지는 부위가 또 뱃살이라네요.

    살 찌기는 쉬워도 빼기는 힘들다는데....

    유산소 운동과.....식사조절 하시고......기름진 음식도 피하는 게 좋을 것 같아요.

  • 5. 그렇군요
    '11.12.14 10:59 AM (180.230.xxx.169)

    하루에 1시간30분씩 걷기 운동할 시간은 없어요. 따로 하는 일도 있고, 횟수를 늘리는 방법을 생각해봐야 겠네요. 평생 고민이네요. 이눔의 뱃살,,,

  • 6. 보험몰
    '17.2.4 10:08 AM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
48193 이사 당일 공과금이요 1 아이쿠 2011/12/14 2,306
48192 스마트폰으로 기기변경시 1 인터넷 2011/12/14 1,104
48191 생리대 일본,, 5 포미 2011/12/14 1,898
48190 신랑이 바디로션을 사왔는데요~ 1 새댁 2011/12/14 1,272
48189 제글에 답변달아주신 분을 찾습니다.온수매트 소음없다구 달아주신... 5 yellow.. 2011/12/14 2,805
48188 가끔 강아지 들이고 싶다고 고민하시는 분들 계시죠? 1 따뜻한게 좋.. 2011/12/14 1,711
48187 어린이집은 아침에 몇시에 문여나요? 10 ... 2011/12/14 2,511
48186 임신인거 같은데요 4시간거리 지방내려가는건 별무리없겠죠? 15 시댁 2011/12/14 1,933
48185 쿠쿠 압력밥솥 안내멘트 소리줄이는법(혹은 끄거나) 혹시 아시는분.. 2 밥통 2011/12/14 16,365
48184 진짜 전라도 안부인사 고양이 버전 대박 7 제비꽃 2011/12/14 3,222
48183 근데 fta 발효전에는 폐기가능한거 아니예요? 12 sooge 2011/12/14 1,313
48182 미드 검은 부츠의 활용법 부츠 코디 2011/12/14 1,279
48181 알라딘 중고 서점 이용해 보신 분? 12 ... 2011/12/14 2,277
48180 12월말에 제주도가는데 여행코스좀 부탁드립니다 2 여행 2011/12/14 1,377
48179 물먹는하마는 어떻게 버리시나요? 9 물먹는하마 2011/12/14 12,015
48178 로 글 올린 사람입니다. 4 어제 부당.. 2011/12/14 1,363
48177 진중권과 김어준이 만난다면 10 궁금 2011/12/14 2,528
48176 박태준 정치코드에 맞지 않는다고 까는글 보면 11 어휴 2011/12/14 1,595
48175 아기있을때 동남아 해외여행 어디가 좋을까요? 6 여행좋아하시.. 2011/12/14 2,118
48174 발이 크신분들.. 신발 어디서 사셔요? 뭐 신으세요? 7 이놈의 발... 2011/12/14 1,309
48173 1000번째 수요집회에서 정몽준 굴욕^^ 2 수요집회 2011/12/14 1,610
48172 누가 아기한테 말 시키면 대신 답해 주시나요? 8 난감 2011/12/14 1,825
48171 파스**우유 서비스 한달 받은 것에 대해 여쭤 봅니다. 12 2011/12/14 1,586
48170 아이가 독서실을 다니고 있어요. 2 열공 2011/12/14 1,226
48169 초등수학학원궁금해요 꼭!! 좀 알려주세요~ 딸기맘 2011/12/14 1,988