살들이 점점 배 주위로 몰려들고 있네요. 특히 배꼽 아래 뱃살 안 빠져요.
한 웅큼이 잡혀서 바지를 입으면 꽉 낍니다.
저녁마다 누워서 다리 들어올리기 운동을 60회씩 하고 있어요.
예전보다는 많이 좋아졌지만 그래도 안 빠지네요.
그냥 출산 때문에 탄력이 없이 늘어진 것 같아요.
저 운동만 1년 이상하면 좋아지는 걸까요(지금은 한 4개월정도 된 것 같아요)
아님 다른 보충 운동이 필요한 걸까요?
바지 헐렁하게 좀 입어보고 싶어요.
살들이 점점 배 주위로 몰려들고 있네요. 특히 배꼽 아래 뱃살 안 빠져요.
한 웅큼이 잡혀서 바지를 입으면 꽉 낍니다.
저녁마다 누워서 다리 들어올리기 운동을 60회씩 하고 있어요.
예전보다는 많이 좋아졌지만 그래도 안 빠지네요.
그냥 출산 때문에 탄력이 없이 늘어진 것 같아요.
저 운동만 1년 이상하면 좋아지는 걸까요(지금은 한 4개월정도 된 것 같아요)
아님 다른 보충 운동이 필요한 걸까요?
바지 헐렁하게 좀 입어보고 싶어요.
다리들어올리기하실때 양손을 가볍게 귀쪽에 대고 해보세요...손에 힘이가면 안되구요..아랫배에 힘이 몰린다는느낌이 들때가 가장 효과적이에요
아랫배를 납작탄탄하게 만드실려면 식이요법과 운동이 같이 병행되어야해요.
운동도... 30대 초반을 지나셨다면 60회로 부족하답니다.
탄수화물 줄이시고 크런치를 더해보세요.
걷기가 최선입니다.
경험입니다.
다른 운동 ..전혀 안 빠지더군요.
걷기 5년을 하다보니 이젠 군살 모두 없어졌습니다.
하루 1시간 반 정도만 해도 정말 좋습니다.
외롭게 의지 하나만으로 끈기를 갖고 오래 오래 해야 합니다.
그것만이 최선의 법칙입니다.
돈? 안 들어서 좋고 살빠져 좋고....^^
헬스장 가서 백날 해봐야 안 됩니다.
다만 아령을 들고 운동은 필요합니다.
근력운동!
우리 몸에서 가장 빨리 살이 찌는 부위가 뱃살......가장 늦게 빠지는 부위가 또 뱃살이라네요.
살 찌기는 쉬워도 빼기는 힘들다는데....
유산소 운동과.....식사조절 하시고......기름진 음식도 피하는 게 좋을 것 같아요.
하루에 1시간30분씩 걷기 운동할 시간은 없어요. 따로 하는 일도 있고, 횟수를 늘리는 방법을 생각해봐야 겠네요. 평생 고민이네요. 이눔의 뱃살,,,
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
51772 | 버터보다 생크림이 칼로리가 낮지요? 1 | 궁금해요 | 2011/12/27 | 5,108 |
51771 | 나꼼수 업뎃이 쫌 늦는다네요. 7 | 늦는다네요 | 2011/12/27 | 1,927 |
51770 | 신포시장 맛집~좀 알려주세요~~~ 5 | 인천 사는분.. | 2011/12/27 | 2,556 |
51769 | 초등2학년 미술학원 대 개인방문레슨 어떤 쪽이 좋을까요? 3 | ... | 2011/12/27 | 1,313 |
51768 | 집안일이 너무 재밌다네요^^ 9 | 초등3학년 | 2011/12/27 | 1,974 |
51767 | 지금 막....... 2 | 수험생맘 | 2011/12/27 | 710 |
51766 | 당근케익에는 버터가 안들어 가는게 맛나나요? 5 | 베이킹 | 2011/12/27 | 1,373 |
51765 | 김정일 장례식, 내일인가요?? | 나미이모 | 2011/12/27 | 297 |
51764 | 민주통합당... 기대반 걱정반 입니다... 2 | 량스 | 2011/12/27 | 533 |
51763 | 자녀에게 스마트폰사줄때 3 | 약속 | 2011/12/27 | 1,379 |
51762 | skt 할인한도..내지는 포인트? 5 | skt | 2011/12/27 | 643 |
51761 | 동유럽여행 정보좀 주셔요 5 | 여행가고파 | 2011/12/27 | 1,625 |
51760 | 요새 금니 떼우는거 얼마정도 하나요? 11 | 치과 | 2011/12/27 | 2,200 |
51759 | SKT 스마트폰 사용 하시는 분 3 | 추억만이 | 2011/12/27 | 833 |
51758 | 학습컨설팅 도움이 될까요 1 | 예비고1 | 2011/12/27 | 471 |
51757 | 마를 어떻게 먹어야 할까요 11 | 마 | 2011/12/27 | 1,223 |
51756 | 서면경고 이정렬 부장판사 “윤인태 법원장님 걱정” 2 | 대인 | 2011/12/27 | 985 |
51755 | BBK사건 다시 수면 위로 '시한폭탄' 되나 1 | 세우실 | 2011/12/27 | 669 |
51754 | 결혼할때 소개해준 사람에게 연락 해야 하는거 맞죠? 13 | 무슨생각 | 2011/12/27 | 2,546 |
51753 | 남편과 대화 많이 하세요? 10 | 춥다 | 2011/12/27 | 2,483 |
51752 | 전기렌지 9 | 점순이 | 2011/12/27 | 1,349 |
51751 | 펌]드라마나 영화 hd화질로 시청 할 수 있는 정보리뷰입니다. | 라이지아 | 2011/12/27 | 869 |
51750 | 갤럭시와 국내스마트폰은 업데이트가 안되나요? 15 | 깜딱 | 2011/12/27 | 1,013 |
51749 | 허벅지까지 내려오는 파카 20cm 정도 자르고 싶은데.... 6 | 잃어버린 파.. | 2011/12/27 | 1,415 |
51748 | 중학교 입학하는 아이 돈이 최고겠죠? 얼마나? 6 | 중학교입학 | 2011/12/27 | 1,062 |