저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
추우면 좀더 심해져요
우선은 케겔운동을 신경써서 자주해주세요
저는 요실금보다는 민감성 방광염인데 며칠전 산에갔다가 소변이 너무마려워서 결국 산속에 들어가서 해결했어요 ㅜㅜ
민감성 방광염은 소변을 참지못하는(잔뇨를 못참죠)병이잖아요
겨울에 확실히 더심해서 등산은 자제해야겠어요
인터넷 들어가보면 다양한 골반운동이 있어요..
그중 가장 쉬운것 부터 해보세요~ 그쪽으로 안쓰는 근육들을 써줘야 강화됩니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
71549 | 엠넷 보이스코리아 신승훈,백지영,강타,길 모두 선택한 출연자 有.. 8 | ... | 2012/02/18 | 2,179 |
71548 | 주산수리셈 지도자 자격증을 취득하려고... | 주산 | 2012/02/18 | 1,858 |
71547 | 엠넷 보이스 코리아 보는 분? 4 | ... | 2012/02/17 | 1,334 |
71546 | 위탄 멤버 중,마음이 가는 멤버는? 20 | ... | 2012/02/17 | 3,334 |
71545 | 시부 장례식때 조의금 처리 19 | 이런경우 | 2012/02/17 | 7,132 |
71544 | 위탄, 가끔은 의아한 평가. 19 | + | 2012/02/17 | 3,491 |
71543 | 주말엔 남편 껌딱지가 되요..친구들이 욕하네요 --; 13 | 껌바 | 2012/02/17 | 3,667 |
71542 | 배수정은 프로 같네요 3 | 위대한 탄생.. | 2012/02/17 | 2,450 |
71541 | [위탄] 헉 최정훈 탈락 11 | ... | 2012/02/17 | 2,227 |
71540 | 징그럽게 춥네요 10 | 추워 | 2012/02/17 | 2,851 |
71539 | 김진명 작가... 5 | ... | 2012/02/17 | 1,781 |
71538 | 어제 대문에 걸렸던, 돈못모은 시어머니 이야기중에.... 5 | ... | 2012/02/17 | 3,377 |
71537 | 털 빠져나오는 다운 파카의 수선방법이 있나요? 1 | 털털 | 2012/02/17 | 2,721 |
71536 | 임신은아닌데 계속 입덧처럼 울렁거려요.. 4 | 무슨과 | 2012/02/17 | 4,528 |
71535 | 출산 시 산부인과 체크 항목에 대한 고민 10 | ... | 2012/02/17 | 1,243 |
71534 | 푸니타 노래 잘한건가요? 9 | 막귀 | 2012/02/17 | 2,033 |
71533 | 원형탈모 방치6개월머리가 나고있는데요 3 | 탈모죽고싶어.. | 2012/02/17 | 2,031 |
71532 | 건강한 사람은 정말 최고의 복을 받고 태어난거 같아요 2 | ddd | 2012/02/17 | 1,828 |
71531 | 중학교 공부... 어렵나요??? 9 | 중1 | 2012/02/17 | 3,352 |
71530 | 고민상담)백화점에서 눈화장용품 장만했는데 눈가건조땜에 환불 망설.. 3 | 아이둘맘 | 2012/02/17 | 1,036 |
71529 | 세모난 모양의 과자가 뭐가 있을까요? 5 | 궁금 | 2012/02/17 | 2,131 |
71528 | 개인공인인증서 두개 만들수 있나요? 급해요... 3 | 제리 | 2012/02/17 | 13,064 |
71527 | 사용하지 않은 소셜이 사용한걸로 나오는데요? | 궁금 | 2012/02/17 | 368 |
71526 | 허벌라이프 질문 3 | 뚱뚱이 | 2012/02/17 | 1,109 |
71525 | 정서경 전문위원 점수가 뭐였나요? 2 | 위탄 | 2012/02/17 | 1,292 |