저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
추우면 좀더 심해져요
우선은 케겔운동을 신경써서 자주해주세요
저는 요실금보다는 민감성 방광염인데 며칠전 산에갔다가 소변이 너무마려워서 결국 산속에 들어가서 해결했어요 ㅜㅜ
민감성 방광염은 소변을 참지못하는(잔뇨를 못참죠)병이잖아요
겨울에 확실히 더심해서 등산은 자제해야겠어요
인터넷 들어가보면 다양한 골반운동이 있어요..
그중 가장 쉬운것 부터 해보세요~ 그쪽으로 안쓰는 근육들을 써줘야 강화됩니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
57759 | 나꼼수 34회 토렌트 파일있으신분 없나요? 5 | 꼼수 | 2012/01/12 | 454 |
57758 | 8살아이 책읽는 습관 늦은건가요? 6 | ........ | 2012/01/12 | 2,788 |
57757 | 보험가입시 건강검진 고지 어디까지? 1 | 완전히 다 .. | 2012/01/12 | 3,107 |
57756 | 문장하나만 해석좀 부탁드려요 2 | ㅎㅂ | 2012/01/12 | 387 |
57755 | 신춘문예 응모할려구 했던...ㅋㅋㅋㅋ 시에요. 10 | 시인지망생 | 2012/01/12 | 1,657 |
57754 | 세입자한테 녹물이 나온다구 전화왔어요 3 | 어떻게해야하.. | 2012/01/12 | 1,989 |
57753 | 뉴스, 못 듣겠다. 3 | 크라커라는데.. | 2012/01/12 | 1,037 |
57752 | 대전사주잘보는곳/대전궁합잘보는곳/대전철학관/대한철학원쪽집게운세예.. 2 | 푸른창 | 2012/01/12 | 4,084 |
57751 | 백화점에서 산 헤어드라이어가 고장났다면... 5 | 마카롱~* | 2012/01/12 | 1,100 |
57750 | 어제 기도해주신분들 감사해요. 2 | 평안 | 2012/01/12 | 613 |
57749 | 한복의 금단추 2 | 금단추 | 2012/01/12 | 2,290 |
57748 | 미드로 스터디 하다 영어질문이요 7 | 위기의 주부.. | 2012/01/12 | 1,087 |
57747 | 나이 50에 약학대를 지원한다면... 10 | 약사분들 | 2012/01/12 | 4,202 |
57746 | 박원순과 그 아들, 정말 대단하네요.. 43 | .. | 2012/01/12 | 10,642 |
57745 | 스키캠프로 처음 스키장 가는데 처음 배우는 거 6 | 스키 | 2012/01/12 | 804 |
57744 | 아이크림 어떤거 쓰세요? 효과본 제품 있나요? 3 | skin | 2012/01/12 | 1,700 |
57743 | 대치동쪽이나 인근 학군 아파트 학교 좀 알려주세요 4 | 햇살마미 | 2012/01/12 | 1,644 |
57742 | 새해 신수 좀 보려고하는데요... 잘보는곳 추천 부탁드려요~(일.. 1 | 잘보는 | 2012/01/12 | 749 |
57741 | 중국이 한중FTA에 더 적극적인 듯 6 | %^&%@ | 2012/01/12 | 537 |
57740 | 82가 와이파이로는??? 2 | 오늘 | 2012/01/12 | 590 |
57739 | 잇몸치료 잘 하는 곳 알려주세요(분당죽전) 3 | 잇몸질환 | 2012/01/12 | 2,013 |
57738 | 서른살인데 여자 삼십대는 어떤일들이 벌어지나요? 23 | 서른 | 2012/01/12 | 4,473 |
57737 | 사랑니 나면 아픈건가요? 10 | ..... | 2012/01/12 | 1,363 |
57736 | 총선 전화설문받아서요 1 | 강아지두마리.. | 2012/01/12 | 293 |
57735 | 아이패드 앱 오늘만 공짜인 게임이요. 3 | ... | 2012/01/12 | 467 |