저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
추우면 좀더 심해져요
우선은 케겔운동을 신경써서 자주해주세요
저는 요실금보다는 민감성 방광염인데 며칠전 산에갔다가 소변이 너무마려워서 결국 산속에 들어가서 해결했어요 ㅜㅜ
민감성 방광염은 소변을 참지못하는(잔뇨를 못참죠)병이잖아요
겨울에 확실히 더심해서 등산은 자제해야겠어요
인터넷 들어가보면 다양한 골반운동이 있어요..
그중 가장 쉬운것 부터 해보세요~ 그쪽으로 안쓰는 근육들을 써줘야 강화됩니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
71592 | [펌- 맘스홀릭] 천안 불당동 채선당 임산부 폭행사건 29 | 쾌걸쑤야 | 2012/02/18 | 11,443 |
71591 | 뉴스타파4회 정말 썅욕이 절로 나와요.. 4 | ㄷㄷ | 2012/02/18 | 1,244 |
71590 | 미러팝 이랑 소니tx55 뭐살까요? 1 | 고민 | 2012/02/18 | 407 |
71589 | 전기압력밭솥에 굴무밥하려규하는데요...(급) 7 | .. | 2012/02/18 | 2,167 |
71588 | 결혼나이 | 김은 | 2012/02/18 | 630 |
71587 | 대한항공이 자랑스럽네요. 4 | 루브르 | 2012/02/18 | 2,816 |
71586 | 떡갈비는 어떻게 만들죠? 2 | 참기름 | 2012/02/18 | 1,043 |
71585 | 러닝머슴 글 100% 믿지마세요. 7 | 어드바이저 | 2012/02/18 | 1,900 |
71584 | 4시 다 돼 들어온 남편 5 | Someti.. | 2012/02/18 | 1,646 |
71583 | 이사간다니까 밥한끼 먹자는데 1 | 학교엄마들 | 2012/02/18 | 1,393 |
71582 | 난폭한 로맨스 진동수가 아내의 죄를 뒤집어쓰려는 거죠??? 4 | sks | 2012/02/18 | 1,915 |
71581 | 남편이 집에 아직 안왔는데 전혀 연락이 안되는데요...(급해요... 5 | 남편 | 2012/02/18 | 2,001 |
71580 | 해품달 저는 소설이 더 재미있는거 같아요 5 | 음.. | 2012/02/18 | 1,737 |
71579 | 제가 지우지도 않은 글이 지워졌어요! 6 | 번민 | 2012/02/18 | 934 |
71578 | MBC 제대로 뉴스 데스크 2회 3 | 짱이네요 !.. | 2012/02/18 | 733 |
71577 | 피아니스트 서주희씨 근황이 궁금합니다~ | 그때 그분 | 2012/02/18 | 2,417 |
71576 | 어떤게 맞는 걸까요? 인생 선배님들의 조언 부탁드립니다. 90 | Jooo | 2012/02/18 | 16,154 |
71575 | 앞베란다 배수구 냄새 1 | 배수구냄새 | 2012/02/18 | 1,880 |
71574 | 어마님이 단기기억상실증으로 응급실에 가셨습니다 11 | 란소미 | 2012/02/18 | 9,471 |
71573 | 한미 FTA반대 현수막과 스마트폰 거치대팝니다 6 | 자수정 | 2012/02/18 | 735 |
71572 | 정말 작은일에 행복해하는 나... 12 | 행복하고파 | 2012/02/18 | 2,958 |
71571 | 아파트 출입문 안쪽에서 담배 계속 피워대는 넘!! 8 | 참다참다 | 2012/02/18 | 1,545 |
71570 | 뉴스타파 4회 12 | 보세요 | 2012/02/18 | 1,231 |
71569 | 개신교 헌금 등등에 각종 세금물려 나라살릴것" 2 | 호박덩쿨 | 2012/02/18 | 1,350 |
71568 | 한드 추천해주세요~ 20 | ^*^ | 2012/02/18 | 1,605 |