저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
추우면 좀더 심해져요
우선은 케겔운동을 신경써서 자주해주세요
저는 요실금보다는 민감성 방광염인데 며칠전 산에갔다가 소변이 너무마려워서 결국 산속에 들어가서 해결했어요 ㅜㅜ
민감성 방광염은 소변을 참지못하는(잔뇨를 못참죠)병이잖아요
겨울에 확실히 더심해서 등산은 자제해야겠어요
인터넷 들어가보면 다양한 골반운동이 있어요..
그중 가장 쉬운것 부터 해보세요~ 그쪽으로 안쓰는 근육들을 써줘야 강화됩니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
55775 | 산후조리원이나을까요 아님 집에서전문조리사 쓸까요 4 | 음음 | 2012/01/07 | 1,371 |
55774 | 우울증걸릴것같아요..ㅜㅜ 5 | 이쁜이 | 2012/01/07 | 1,712 |
55773 | 초한지 이범수 눈썹이요..... 4 | ....? | 2012/01/07 | 3,296 |
55772 | 갤탭으로 82하기.. 4 | 에휴 | 2012/01/07 | 715 |
55771 | 사랑스런 스무살 아들 2 (많이 길어요) 6 | 나는 엄마다.. | 2012/01/07 | 1,669 |
55770 | 아이랑 입에 뽀뽀하세요? 11 | 괜찮은지 | 2012/01/07 | 2,335 |
55769 | 눈이 이천수 ,홍록기 정도로 가로 세로 다 짧은데 미인 보셨나요.. 10 | ... | 2012/01/07 | 2,667 |
55768 | 토마토스파게티에 피자치즈얹어서 오븐에 구워먹는거요~구우면 마르는.. 2 | 스파게티 | 2012/01/07 | 1,031 |
55767 | 스마트폰에서 82어떻게 보나요? | 바다 | 2012/01/07 | 524 |
55766 | 위에 침대 아래 책상 이런 가구 추천 좀 5 | 부탁드려요~.. | 2012/01/07 | 1,192 |
55765 | 월급 10만원 올랏네요 ^^ 2 | // | 2012/01/07 | 2,919 |
55764 | 초등 부모들이 잘가는 사이트 추천해주세요 3 | 리마 | 2012/01/07 | 1,424 |
55763 | 스마트폰 구제방법좀 1 | 행운여신 | 2012/01/07 | 528 |
55762 | 원래 김치냉장고에 소리나나요? 2 | 새건데 | 2012/01/07 | 2,615 |
55761 | 스마트폰에서 82어플 목록만 떠요 8 | 82어플 | 2012/01/07 | 1,258 |
55760 | 한경희 스팀다리미 써보신분 조언 부탁 드려요 6 | 넬라 | 2012/01/07 | 1,832 |
55759 | 뽀로로 단군설 3 | ㅋㅋㅋ | 2012/01/07 | 2,462 |
55758 | 호박 고구마가 다이어트에 도움 될까요? 1 | 호박 고구마.. | 2012/01/07 | 708 |
55757 | 수술전 검사에서 심장이상으로 나온분 계세요? 2 | 에휴 | 2012/01/07 | 1,052 |
55756 | 나꼼수, 하루만 더 참으랍니다.... ㅡ.ㅡ 2 | 참맛 | 2012/01/07 | 2,207 |
55755 | 아이에게 휠팩 사주신 분들 .. 1 | 가방.. | 2012/01/07 | 750 |
55754 | 총선 이후 급진적 좌경화는 필연적 4 | $#%! | 2012/01/07 | 581 |
55753 | 롯데마트에서 파는 과메기 드셔보신분 계신가요? 2 | 과메기 | 2012/01/07 | 1,407 |
55752 | 민노당 사표론자였고 신자유주의자인 유시민이 5 | ... | 2012/01/07 | 973 |
55751 | 영화 사진집 같은 거 구할 수 있나요? 1 | 푸른연 | 2012/01/07 | 815 |