우리애 목디스크 걱정입니다

[흐르는 물]

고2 남학생인데 심하지는 않지만 목디스크 때문에 운동하는것도 꺼려하고(운동하면 통증이 생긴다네요)

걱정입니다.병원 잘아시는분이나 치료요법 있을까요?

[ㄴㅁ]

책 볼 때...책상바닥에 놓고 보면 척추에 않좋답니다..
그 책세워볼 수 있는 받침대에 놓고
보게 하라고..

[아침행복]

저 목 디스크 있었어요 대학 4하년때 작업하다가 생겨서 직장생활에 굉장히 고생스러웠구요,.

물리치료받고 추나요법 받고,,,,,도 중요하지만

팔굽혀펴기 강추입니다.

목 디스크는 완치가 어렵다고 해서 저도 완치됐어요...라고 말슴드리긴 어렵지만 많이 부드러워졌어요.

요즘에도 목이랑 어깨 아프면 팔굽혀펴기 해줘요.

팔굽혀펴기가 어께의 균형을 맞춰준다고 하더라고요.

정형외과 가시면 물리치료시 목을 위로 당겨서 디스크 자리를 잡아주는데 집에서도 가능해요.

요가 브릿짓 자세가 많이 비슷하더라고요,.

병원 다니시면서 시간 날때마다 틈틈히 가볍게 운동해주면 좋아질겁니다.

저 목디스크 14년차에요.

빨리 좋아지기 바래요.

아...베게 바꾸는 거 잊지 마세요.

베게는 절대 높은거 배지말고 전 바스타올 돌돌 말아서 어깨부터 배고 잤어요,

자세 바르게 하는거(양쪽 규녕잡기) 굉장히 중용해요

[아침행복]

오타가...ㅠㅠ

걍 알아서 봐주세요...

고칠 방법이 없다니...