부모님 읽으실 건강 서적 추천 좀..

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외국 있다 보니 책이 문제네요. 서점 가서 좀 깐깐히 살펴보고 좋은 책 건지고 싶은데..

 

식이 조절, 밥상 , 헬스 , 집안 실내 운동 관련해서 부모님 읽으셨으면 해서 몇 권 주문하려고 하는데 좋은 책 아시면 추천 좀 해주실래요?

 

집에 생로병사의 비밀은 있어요.

 

엄마가 당뇨 위험군이시고 간경화 직전 까지 갔었구요. 조심하셔야 되요.

아버지는 담배 많이 피우셔서 항상 걱정;;;; 절대 배 안 나오실거 같았는데 결국 60넘고 보니 배도 나오고..술은 전혀 안하는데도 나잇살은 확실히 있나 봅니다.

 

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안현필의 삼위일체 건강법, 저는 좋았어요,
말하듯이 쓰신 책이라 읽기 편하구요.

[음...]

지압이나 스트레칭을 이용한 운동을 권해 드리고 싶네요.
몇 가지만 익히면 어디서나 혼자서 할 수 있는 운동이 손가락 발가락 운동이잖아요^^
책이 아니더라도 인터넷을 검색하면 다양한 자료가 나와요.
제가 갖고 있는 책은 '매일매일 젊어지는 습관 손가락 운동 5분', '꾹 누르면 통증이 사라지는 지압 10분' 등인데, 책이 가볍고 여백이 많아 어른들 보시기에 부담이 없을 거 같아요.
조금 오래 전에 구입한 책이라 원글님께선 요즘 나오는 책으로 검색해 보세요.

[좋은책]

"하버드 의대가 당신의 식탁을 책임진다." 동아일보사
책내용은 정말 좋은 책인데 개정팜을 내면서 조중동의 동아일보답게 이땨위 재목을 붙였더라구요.
하버드 의대에 엄마들을 낚을려는 꼼수인지...
우리가 취해야 할 음식에 대해 아주 자세히 과학적으로 설명해주는 교과서 같은 책으로 강력 추천합니다.'
인터넷 서점에서는 절판이라고 살 수 없다고 나오는데
대형서점에는 한두권 팔고 있어요.
동네 도서관에서 빌려 보던지 꼭 권하고 싶은책.
각종 이익단체의 압력에 의해 정해지는 식품피라미드에 혹하지 말고
진짜로 몸에 좋은 식품군이 무엇인지 가르쳐 줍니다

또 황성수 박사가 쓰신 책 "고혈압. 약을 버리고 밥을 바꿔라"
고혈압과 당뇨는 결국 같은 뿌리에서 발생하는 증상이므로 식이요법을 철젛; 하면 예방할 수 있다는 말씀.