김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요
어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면 좀 나을까요?
어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?
고통 조회수 : 3,163
작성일 : 2011-11-25 19:52:48
IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 옥탑방 고양이
'11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..
2. 침대맡(?)에
'11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
저도 가끔 그러기도 하구요.3. 새단추
'11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)목베게 사용해보세요
전 그걸로 효과봤어요...4. 목디스크
'11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동
특히 걷기운동 효과 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 80641 | 장동건 사진이 올라와서 그냥..고소영 공항패션이래요.^^ 19 | .. | 2012/03/07 | 9,610 |
| 80640 | 이기적인 언니(펑) 8 | 혼저옵서예 | 2012/03/07 | 3,954 |
| 80639 | 가스비가 이상해요... 좀 봐주시겠어요? ^^; 5 | 으앙 | 2012/03/07 | 2,568 |
| 80638 | 회장엄마는 뭘해야 하는 건지 알려주세요. 6 | 새송이 | 2012/03/07 | 2,194 |
| 80637 | 영어회화 mp3다운 받는곳 | 알려주세요... | 2012/03/07 | 1,349 |
| 80636 | 몽산포 오토캥핑....가 보신분...계신가요? 5 | 걱정 | 2012/03/07 | 1,478 |
| 80635 | 동생 | 언니란? | 2012/03/07 | 1,173 |
| 80634 | 청계광장 7 | NOFTA | 2012/03/07 | 1,733 |
| 80633 | 질긴 홍준표!!! 5 | 똥누리당 | 2012/03/07 | 1,510 |
| 80632 | 신생아용 로션이나 크림 바디샴푸 7살먹은애들이 써도 되나여?? 1 | 궁금 | 2012/03/07 | 1,590 |
| 80631 | 플래카드 만드는 비용이 혹시 얼마 정도인지 아시는 분? 2 | ... | 2012/03/07 | 2,162 |
| 80630 | 헉 장동건 뼈만 남았네요 有 50 | ... | 2012/03/07 | 16,514 |
| 80629 | 중학 국어 자습서 2 | ... | 2012/03/07 | 1,206 |
| 80628 | 옆머리 down 미용기구 라는데 빵 터졌어요 9 | ㅋㅋㅋㅋ | 2012/03/07 | 2,375 |
| 80627 | 여유자금 4천만원... 1 | 재테크 | 2012/03/07 | 1,585 |
| 80626 | 중년 남자가 바라보는 네 여자 | 에리~~ | 2012/03/07 | 1,895 |
| 80625 | 박은정 검사 "후임 검사에게 '기소 청탁' 전했다&qu.. | 세우실 | 2012/03/07 | 1,106 |
| 80624 | 시어머니가 예단이 작아서 해줄게 없데요 6 | 궁금 | 2012/03/07 | 6,101 |
| 80623 | 집에서 다린 홍삼이 시큼한대요... 3 | ... | 2012/03/07 | 990 |
| 80622 | 라디오에서 상품을 받았는데...흐유.... 4 | 후아.. | 2012/03/07 | 2,081 |
| 80621 | 주차공식 아시는분 계신가요? 좀 알려주세요~~ 2 | 주차가어려워.. | 2012/03/07 | 1,851 |
| 80620 | 장터에 쟈스민님 한우는 이제 판매안하시는 거세요? 14 | 궁금 | 2012/03/07 | 2,869 |
| 80619 | 어디다 항의해야 하나요. 손가락 부대원들 여기 있습니다. 1 | 순이엄마 | 2012/03/07 | 1,107 |
| 80618 | 거짓말 하고 놀러 나갔는데 어떡할까요? 8 | 초5 | 2012/03/07 | 1,416 |
| 80617 | 저 벌써 노안이 오나봐요 4 | ㅜㅜ | 2012/03/07 | 1,794 |